文|福林妈咪

不亲自怀孕一下，很多事情你都不知道……

怀孕前，没人告诉你的那些“屎尿屁”，你根本不知道，自己在这么早的年纪就有控制不住括约肌的时候。

怀孕后你才会发现，你变成了“动感屁精”，放得屁不仅量多声响大，关键后劲儿还特足，那味儿真是让你自己都怀疑自己上一顿吃的到底是什么东西。

有时候在公共场所，那真是无法顾忌脸面，经常趁四处无人的时候偷偷放气……

不少准妈妈孕期都是忍“屁”负重，说出来都觉得好笑。

有位宝妈说自己和老公在客厅坐在沙发上看电视，站起来去拿水果，路过老公面前的时候“噗”没忍住，从那之后，老公就有阴影了，内味儿让老公至今记忆犹新。

为什么？

这其实是正常的生理现象，尴尬是尴尬了点儿，但至少不是因为你自身有什么问题。只是因为你怀孕了而已。

●孕激素影响。

怀孕后，孕激素直线飙升，胃肠道蠕动被减弱，胃酸也分泌较少，所以，很多吃下去的食物在胃里面没有消化完全，进入小肠后，因为肠道蠕动变慢，所以在肠道里滞留时间增长，产生的气体就多了。

多就算了，关键滞留的时间长，发酵的就越久，所以气味也就越臭。

总之，很多孕期出现的问题，都跟体内激素的变化有关，孕激素不是“背锅侠”而是它本身就会引起一些问题。

●子宫增大影响

不光孕激素会影响胃肠道蠕动，子宫增大也会影响，尤其是孕中期胎儿快速增长，准妈妈体内的器官都开始为子宫“让位”。纷纷缩小体积，这也就压迫了肠胃，容易胀气。

所以，孕期准妈妈不光屁多屁臭，有些还会出现便秘的情况。

要知道，孕期胀气，准妈妈肠胃也会尤其不适，有的准妈妈是屁又多又臭，能放出来，但有的就憋着放不出来，感觉哪里不顺畅，甚至憋的自己小腹胀痛，感觉宝宝肠绞痛恐怕就是那种痛。

所以，想办法缓解是很有必要的。

①少食多餐

为了避免胀气，要跟上肠胃蠕动的节奏，所以建议准妈妈们少食多餐，这样营养吸收更全面，还能缓解肠胀气。

②多喝温开水

可能准妈妈不知道，湿润的肠道更利于肠道蠕动，所以要注意摄入足够的水分。但要多喝温开水，而不是凉水。因为凉水可能会导致肠绞痛，还可能促进子宫收缩，过于刺激的冰水对于一些胎不稳的产妇来讲，甚至会引发流产或早产，要注意一些。

③适量饮用酸奶

这里说的酸奶是纯酸奶，有益生菌的酸奶，因为乳酸杆菌和益生菌也有促进肠道蠕动的作用。这样也能帮助排出肠道内的废气。

④晚餐少吃高蛋白食物

晚餐尽量少吃一些，因为夜晚，人的肠胃功能会相对弱一些，吃多容易加重肠胃负担。尤其夜晚要少吃蛋白类食物，不易消化，而且消化产生的气体，味道会更臭。

⑤适当运动

如果不是医生要求保胎少动的，孕期就别总赖在床上，适当的运动锻炼，也是可以促进肠胃蠕动的。不需要多大强度，饭后散散步就可以了。

⑥放松心情

准妈妈们还有一个关键问题不知道，那就是压力会使肠内有害菌增加，产生更多恶臭废气，所以呢，孕期一定要放松心情，不要用恐惧的心理待产，一切顺其自然最好。

有的准妈妈说自己孕期的时候屁少，但嗝倒是挺多，我感觉这是不是应了那个“憋回去的屁都变成嗝打出来”的说法了……