每个女人在怀孕期间，都堪称是大熊猫级别的“家庭重点保护动物”，体现在衣食住行上的方方面面，特别是在吃喝上，既要保证吃饱，更多的是吃的健康和营养，生怕饿着肚子里的小家伙。可是有的孕妈，天天都在山珍海味，大鱼大肉，可是，肚子里的宝宝还是长得缓慢，有的还会营养不良，这是为什么呢？其实，孕妇需要营养是对的，可是不一定非得吃什么大补的食物，一定要注意荤素搭配，吃了之后能消化吸收才是最主要的。那么，营养不良早期，会有什么症状呢？

1、孕妇体重不增长

每个女性在怀孕后，体内雌激素增长，对食物的需求也旺盛起来，为了宝宝的健康，尽管孕吐很严重，很多孕妈妈还是会勉强自己吃很多，所以体重增长是必然的。如果体重孕前孕后没变化，那么就要注意了。过了30周孕晚期的时候，体重大约每周长一斤左右，如果达不到标准，那么就需要就医了，通过专业的仪器设备来检查下看看是不是营养不良了。

2、胎儿发育指数

有一个计算公式，是专门来测试胎儿发育标准的：宫高指-3*月份，若是计算差值小于-3，那表示子宫可能发育迟缓，如果出现这种状况，孕妈妈别慌张，需要去医院让医生安排详细的检查。

3、牙龈出血和松动

胎宝宝在孕妈肚子，每天都要吸收来自母体的营养，到了孕中期的时候，很多孕妇会出现腰酸腿疼，牙龈出血，牙齿松动等情况，别紧张，这是胎宝宝提醒你，该补充钙了。这时候就需要多吃一些钙含量丰富的食品了，譬如牛奶和豆制品。当然，水果蔬菜含维生素的食品也更需要多多补充了。孕妇缺钙，会导致胎儿发育迟缓，而且小。所以钙的补充很重要。

女性在怀孕期间，需要给胎儿提供大量的营养，所以自身营养流失严重。营养缺乏，除了会影响胎儿发育，孕妇本身也容易贫血，严重的会导致胎儿流产或者早产。

怎样才能保证孕期营养呢？这就需要孕妇在怀孕期间，做到不挑食，不偏食，营养均衡， 多吃含有维生素c和含钙量丰富的食物。吃完后做一些适量的运动，保证消化吸收的同时，也利于将来的生产。