在生活中，我们大家都特别喜欢吃一些小零食，可是大家都知道吗？如果是想要过嘴但是又不想吃胖，那么到底有哪些小零食才可以有这么神奇的效果，所以为大家介绍一下下面这四种零时的一些神奇的效果。

1.豆类﹕如焗黑豆、芥辣青豆，口感与坚果相似，均较脆口，但相对低脂。需要注意的是芥辣青豆盐分较高，每日不应食超过两汤匙。

2.日式紫菜﹕是低卡路里高纤维的零食代表，但钠含量高，应多补充水分，或选原味低盐的种类。

3.干果或脱水水果片﹕如红莓干、蓝莓干或苹果片等，含大量膳食纤维;不过本身热量及糖分较高，宜选无额外加糖的，每日摄入分量不应超过1/3碗。

4.米饼：焗烤制成，脂肪较低，每日最多吃两小包，可替代薯片等膨化食品。

其实我们大家在日常生活中就应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，那么才会让自己的身体永远健康的，而且如果是想要吃零食的情况下，尽量的多吃一些豆类的，或者是干果之类的，因为这些里面的脂肪比较少，而且吃了以后肯定也不会出现发胖的原因。