孕妈妈怀孕期间要注意的事情相当的多，排在首位的当然是饮食了，孕妇饮食需要注意什么才能更好的补充营养，准妈妈怀孕期间不能吃那些零食？

1、爆米花：爆米花中含有大量的铅，铅对大脑细胞的危害相当大，准妈妈摄人过量的铅不但会对自己身体造成伤害，还会给胎宝宝的健康发育带去严重损伤。

2、油条：油条和做煎饼时放的薄脆中都可能含有铝，世界卫生组织提出人体每天摄铝量不应超过60毫克，因为铝会影响人的思维能力，过址的铝会损害人的脑神经，所以，准妈妈最好少吃油条、薄脆等，尽量不要用铝锅炒菜。

3、炸鸡翅：炸鸡翅、熏鱼、烧鸡等食物大多都是在100℃以上的油中煎炸过，在煎炸过程中会产生对人体有害的过氧脂质，超量摄取过氧脂质会损伤人体内的某些代谢酶系统，影响大脑健康。

4、锅巴、虾条：含有大量味精、甜味素。因为糖精和味精摄入过多会损害人的大脑，准妈妈如果吃得过多，则会影响胎宝宝对锌的摄取，使胎宝宝智力发育缓慢，从而增加胎儿智力低下的概率。

5、忌食螃蟹、海带和甲鱼：食用后对早期妊娠会造成出血、流产之弊。

6、忌食米仁和马齿觅：米仁又称薏苡仁，它促使子宫收缩，易诱发流产。马齿觅亦使子宫收缩增多、强度增大 易造成流产。

7、忌食杏及杏仁：杏的热性及其滑胎特性 为孕妇之大忌。杏仁中含有剧毒物质 小儿食用7~10个杏仁即能致死 故孕妇应禁食。

8、忌食山楂：山楂有收缩子宫的功效 应忌食。

9、罐头食品：因其含有添加剂， 孕妇摄入过多 ，将对宝宝不利。

10、冷饮及汽水：女性怀孕后胃肠功能减弱，过冷的食物会使胃肠血管突然收缩 ，消化功能减弱 而出现腹泻、腹痛等症状。汽水会消耗准妈妈们体内的铁质 ，从而导致贫血 ，影响宝宝发育。

11、含咖啡因的饮料和食品 ：孕妇大量饮用后 ，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内 影响胎儿发育。

12、味精： 进食过多味精可影响锌的吸收 ，不利于胎儿神经系统的发育。

13、人参、桂圆： 中医认为孕妇多数阴血偏虚 ，食用人参会引起气盛阴耗 ，加重早孕反应、水肿和高血压等。桂圆辛温助阳 ，孕妇食用后易动血动胎。

孕妈妈想要生出聪明、漂亮的宝宝同时也为了自己的健康，请一定要注意上文的饮食禁忌，同时，在日常生活中适量补充矿物质和维生素，为了宝宝的健康，保养好自己的身体。