当怀孕的那一刻起，我们就应该多多地关注自身的身体变化，出现的一些新的体征，因为孕期里出现的许多体征与肚子的宝宝的具体情况都息息相关，如果宝宝有什么不好的状态时，孕妈是第一个能察觉出情况不妙的人。尤其是这几种“症状”，其实是暗示宫内羊水过少的情况！

一、孕妈腹围变小，同时又出现胎心加快的情况

如果孕妈们子宫内的羊水分变‬少‬，腹围度会相对地减小，羊水不足容易导致胎儿呼吸窘迫‬导致出现胎心加快的情况，所以‬羊水过少也是个非常‬危险问题‬，对孩子的心率加快方面的影响比较突出，孕妈们多加注意。

二、羊水过少还容易引起宫缩的出现，因为当子宫出现羊水偏少的情况时，子宫就会比羊水充足时敏感，宫缩的阵痛是很难受的，为了能少受折磨，我们应该多加注意，如果出现了就要有是否是羊水不足的情况导致的。

三、延迟生产

正常情况下，在孕晚期孕妈出现羊水过少的情况，导致的直接结果就是宝宝迟迟不肯“发动”，因此就出现了生产延迟的情况，具体推迟多久也不固定，每个人情况都不一样，当到达40周还没有发动迹象那么就需要催产或者剖腹产了，因此孕妈应该对这方面的检查多做了解。

四、当孕妈出现胎动过速或过少情况时，孕妈的小腹部位置会出现隐痛感，如果存在的是羊水不足时‬，那么这时胎儿就很大可能出现了氧气不足的情况。所以当孕妈出现胎动不安或者腹痛的情况。

五、当孕妈出现羊水过少或者为了避免羊水不足的情况出现，那么下面给大家带来了3点建议：

1、孕妈可以适当地进行一些运动

虽然对于孕妈来说，休息是很重要的，但是也不可以花费大量的时间去躺床上，懒得动弹，尤其是孕期不上班的孕妈们，休息时间过于的充裕，一定需要适量地进行微运动，不然虽然宝宝保护好了，而母体却留下了大毛病。对于孕妈肚子的负担感会明显加重，坠重感；但运动得避免大幅度运动，剧烈运动都不可以进行，只能选择散步等微运动，还得注意适量适时。

2、适当均衡地摄入新鲜的瓜果蔬菜

因为瓜果蔬菜含有丰富的孕人体所需成分，其对于孕妈身体的作用比我们想象中更有帮助，尤其是对于身体水分的补充是非常好。多吃蔬菜水果的孕妈会比少吃的孕妈身体状态更棒。

3、多多饮水

水所以人体的帮助是十分重要的，对于怀孕的人对水分的需求就更大，多喝水能加快身体新陈代谢速度，增加羊水量等，孕妈平时多注意水量的摄入，多喝白开水，饮料啥的不算哦。

在育儿的路上，很多‬都是新手，如何更好照顾孩子，可以关注我，和我一起探讨育儿路上那些事吧。