没怀孕之前，听到很多例子说现在环境空气饮食各方面不好，导致现在很多年轻人，都很难怀孕，然而每年医院妇产科的人还是那么多。而怀孕之后，又看到很多说怀孕不容易，一定要小心养胎，千万不要乱动，而妈妈婆婆也经常说，现在的人怀个孕，真的是跟以前不一样咯。

不排除环境空气食物的影响，导致现在年轻人身体没有以前那么好了。以前的人多多少少都要做些体力活，而现在年轻人最主要是脑力活为主，自然锻炼就少，身体就差了。而怀孕10个月，最考验的就是孕妈的体质了。平时缺少锻炼，身体不好，孕期受苦，生产受苦少不了，身体素质好点的，受罪或许能少一些。

所以在这样的大环境之下，很多人在怀孕了之后，什么都不敢做了，甚至在孕妈群里看到一些孕妈说觉得自己怀孕了像个废人。生怕自己动手做了什么，身体会出什么问题，只能躺着，或者辞职在家养胎。也的确现在很多文章视频，都鼓励孕妈怀孕了不要动，能躺着就躺着。但是躺着躺着，的确很多孕妈心情就抑郁了。

怀孕分为早期，中期，晚期，每个时期孕妈体质不一样，出现的情况也不完全相同。如果说孕早期去检查，身体就不好，出现先兆流产需要养胎之类的，那的确是什么都不要动手了，一定要卧床躺着休息。

如果说检查了一切正常，自己的身体也没有任何不适的，也没有什么不良的怀孕史，保持正常的生活是没有很大问题的，生活中还是能做自己力所能及的事情，不要逞强就好。孕妈偶尔做做一些其它的事情，分散一些注意力，能减少对孕期不适症状的注意力，也更有利于维持良好的心情。

当然说到力所能及的事情，必须是满足孕妈足够睡眠，身体足够舒服的前提条件下才能进行的。例如睡饱了，帮忙晾晾衣服收收衣服叠叠衣服之类的，搞卫生不需要太用力偶尔进行也是可以的，但是不要长期弯腰，特别是在肚子大了之后。

特别注意不要疲劳勉强安排，孕妈有足够的睡眠，胎儿才能更好的发育。当然也有的孕妈在孕期也是坚持自己做饭的，但是厨房的油烟味大，对胎儿有一定的影响，可以适当的进行，但不要长期呆在油烟味大的小空间，保持空气畅通，多呼吸清新的空气。

平时加强锻炼，身体素质好了，怀孕没有想象中那么困难，也没有想象中那么可怕。10个月的时间说长不长，说短也不算短，如果之前就习惯忙碌的孕妈，孕期没有不适，也强迫自己躺着不能动这不能动那，还更影响心情，保持良好的心情，也是胎儿发育的关键。

总之，做自己力所能及的事，该示弱的时候就示弱，孕妇本来就是弱势群体，需要更多的关爱哦~

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