台州市中心医院妇产科主任医师 张玲/讲述 潘敏超/整理

最近，一则关于某明星怀孕后腰围没多少变化的消息上了热搜。近几年，有关这样的消息越来越多，似乎怀孕时能够保持苗条身材是一件非常值得让人羡慕的事情。那么，怀孕时身材变化不大真的健康吗？腰围变化很小真的正常吗？

事实上，女性在怀孕后体重都会发生变化，体重增加几乎是必然的。至于增加多少，则跟孕妈妈原本的体重、孕期的饮食和身体素质有很大关系。当然，怀孕后，孕妇的身体变化存在个体差异。有些报道说的某明星怀孕后身材变化不明显，是有可能的，但都是一些个例，并不是普遍现象。

那么普通人怀孕后的身形变化到底是怎么样的？怀孕后体重随着孕周增加是很正常的事。随着胎儿在子宫内不断长大，需要不断供给新的营养。通常情况下，每月增加2斤左右是正常现象。

在孕早期，1至3个月的时候，胎儿还很小，不会占据很大体积。而且部分孕妇妊娠反应严重，吐得厉害，可能吃得也不多。所以一般在孕早期，孕妇体重变化不会很明显，甚至可能会有所下降。

到了孕中期，4至7个月的时候，一般孕妈妈这时候会胃口大开，胎儿发育也会很快，孕妇的体重会逐渐增加。这期间可能会增加5至10斤。

孕晚期8至10个月时，是孕妇体型变化最大的时候。孕妇的肚子会有非常明显的增大，特别是孕30周后，子宫增大的速度远高于孕中期。

整个孕期，一般我们建议体重增加不超过30斤。但这个数值是要根据孕妇原来体重进行调整的。例如原来孕妇体重较重，孕期就要更加严格地控制体重的增长。需要注意的是，孕晚期是准妈妈们身体变化最快的时候，也是体重直线上升的时候。我们一般建议孕晚期孕妇要少吃多餐多运动，控制体重。不然宝宝体重过大会影响入盆，不利于顺利分娩。

也许您憧憬着做一个辣妈，但是怀孕时体重和身材的改变都是正常的生理现象。我们不应该过分追求孕期的苗条身材，要在保证孕期自己和宝宝健康的情况下，再去追求身材的管理。其实，每个女性当了妈妈后，都因为多了母性的光辉而变得更美。

来源：台州晚报

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