备孕期和怀孕初期需要吃叶酸这是众所周知的事情，那你知道为什么要吃叶酸吗？

叶酸是一种水溶性维生素，别名维生素B9，最初由肝脏分离出来，后来发现植物的绿叶中含量十分丰富，故名叶酸。

叶酸在蛋白质合成及细胞分裂与生长过程中具有重要的作用，对正常红细胞的形成有促进作用，缺乏时，可导致红细胞中血红蛋白生成减少，细胞成熟受阻，导致巨幼红细胞性贫血。如果孕期缺乏叶酸的话，容易导致新生儿的缺陷，比如：神经管缺陷，唐氏综合征，唇腭裂等。

那叶酸是如何获取的呢?

人体不能直接合成叶酸，通过食物摄取的叶酸也不能直接被人体吸收，需要转化酶转化成活性形式才可以吸收。所以备孕期和孕期，需要通过额外补充叶酸，来满足机体的需求。

服用叶酸时还需要注意，不能与维生素C合用，合用的话，可能抑制叶酸在胃肠中的吸收。

除了叶酸的补充，孕妈妈们也不要忘记了其他营养元素及微量元素的补充哦~

孕期喜欢吃素食的，要注意维生素B12的补充；

孕期贫血的，需要补充铁剂；

孕期中后期出现肢体抽筋的，需要补充维生素D和钙剂；

多吃果蔬，确保维生素C和微量元素的吸收。

希望处在孕期中的宝妈们，好好爱护自己，注意营养的补充，为将来更健康的小宝宝打好基础~