女45岁脉搏快正常吗(女45岁脉搏多少正常)

每当女性朋友们到了45岁左右，大多能感觉到自己的身体在慢慢变老，而变老最明显的一点就是进入更年期。更年期对有些人的影响是，脾气变大、情绪起伏大。甚至有人将“你更年期了吧”作为一种贬义词，用来形容中年女性。其实对女性来说，在45岁后如果出现4种身体异常，更应该警惕更年期找上门。

女性更年期到来，身体或有4个异常

异常一：月经异常

作为女性的“朋友”，月经的出现是女性身体发育的象征，但随着年龄的增长，卵巢、子宫等逐渐衰老，也可能导致月经慢慢的出现异常的变化。比如月经周期延长、月经来潮的时间缩短、经血量变少等。这些都可能暗示你快进入更年期了，可以提前调理月经，保养健康。

异常二：总觉得腰酸背痛

年龄的增长可能让女性体内的雌激素分泌水平也出现波动。骨骼失去了雌激素的作用，也会更容易发生钙质流失，骨密度不断下降，诱发关节疼痛的风险不断升高。当你总觉得腰酸背痛、关节不适，或许是更年期要来了。

异常三：睡眠质量差

在进入更年期后，可能让女性出现睡眠质量差、睡眠时长短等变化。每到夜晚，中年女性很容易出现身体潮热、盗汗等不适，这也会影响人们的睡眠质量。

异常四：身材走样明显

当你发现自己吃的少，但是很容易胖的时候，多半是身体代谢速度减慢了。在更年期到来后，女性也可能因为衰老而出现脂肪堆积、代谢速度减慢等问题。

如果你也察觉到自己的身体开始出现这4种异常的表现，建议你多留心，是否进入更年期了。

更年期女性发生3种疾病风险较高，多留心

其实，更年期是女性身上很常见的一个时期，和青春期、绝经期一样，是女性必经的一个生理阶段。之所以让大家多留心更年期，主要是为了预防3种疾病，提前预防。

第一种：骨关节病

前面也提到了，45岁后女性可能更容易出现钙质流失等问题，而这也是诱发骨关节病的诱因之一。骨质疏松、关节软骨磨损等问题，都会在这一时期发病率不断升高。

第二种：心血管疾病

受到人体内激素水平波动的影响，女性很容易在这段时间出现心悸、心慌、心跳加快等问题。而这也可能给心脑血管带来一定的负担。内分泌波动也可能影响女性体内的血脂水平、血压，发生心脑血管病变风险也会随之升高。

第三种：妇科疾病

卵巢功能逐渐减弱后，可能导致人体分泌的白带、宫颈液出现异常，阴道黏膜也可能逐渐萎缩，更容易诱发老年性阴道炎等。必要时还需要接受一定的治疗。

假如你能在更年期到来后引起重视，并且提前预防这些疾病的发生，做好4件事，或许对健康更有好处。

45岁后，提前做好4件事，保养身体

首先，要放宽心，保持心态平稳

有些女性表示自己也想控制情绪，但是在更年期真的会不受控制的大喜大悲。人们可以寻求伴侣和亲人的帮助，通过出门旅游、外出散步等方式来宣泄负面情绪。在锻炼时也能调动体内的循环，改善内分泌，对稳定情绪也有好处。

其次，补足更年期所需的营养

这里主要是指的是钙和叶酸。补钙自然是为了养骨，预防骨关节病。但补叶酸很多人忽视了。叶酸能够帮助45岁后的女性改善H型高血压，对降低脑梗、心脑血管疾病也有好处。多吃一些新鲜的绿叶菜、坚果等，也对补充叶酸有益。

第三件事要定期体检

有的时候人们为了省钱，不愿意去医院体检。但不定期检查怎么能发现隐藏在身体内的一些疾病？随着年龄的增长，在更年期、绝经期，女性也会进入癌症的高发期，乳腺癌、卵巢癌等发病风险也会随之增加，定期体检也能筛查早期癌变，及时采取治疗。

第四件事就是保证充足的睡眠

“睡美人”并非浪得虚名。保证规律的睡眠时长，能够让女性在睡眠中调节内分泌，也能促进细胞的修复，对改善更年期带来的不适也有好处。

更年期的到来，就是身体老了？女性朋友放宽心

很多人将更年期的到来看做是身体的衰老，因此郁郁寡欢。但是从健康角度来说，这只是女性必经的一个时期，你怨天尤人也无济于事，不如抓住这个时期，坚持做好4件事，对调理身体也有好处。

有些女性能够在更年期合理的调理手段下，较为平稳的度过这个时期，但也有人会长时间处于更年期，无法自拔，你愿意做哪一种？

参考资料：

1、快更年期了？在家做这4件事，是最好的保养·复旦大学附属妇产科医院·2022-05-08

2、女人更年期是多少岁？一般几年更年期会消失？你知道吗？·人民网·2019-09-02

3、健康 | 更年期潮热，不是忍一忍这么简单·中国科普网·2021-02-19