顶着烈日走去地铁站或公司，全身大汗淋漓，然后一头扎进开足了冷气的地铁站或是办公楼；从室外回来，汗流浃背，打开冰箱吃上好几个冰淇淋，或是洗个冷水澡凉快凉快……之后，就出现了头晕头痛等不适症状。这时候，很多人会怀疑自己中暑了。

上海中医药大学附属曙光医院传统中医科副主任医师孙玄(B422)说：“其实这并不是中暑了，而是在大夏天受了寒湿，大汗淋漓后吹空调、吃冷饮等，一下子从热转冷，着凉了，属于偏寒的暑令感冒，这是夏天很常见的，常常表现出头晕头痛、怕冷、低热、恶心呕吐以及腹泻等症状。

藿香正气水，喝还是不喝？

每到夏季，大多数家庭会备一些藿香正气水，因为很多人都觉得它可以治疗中暑。

孙玄厹医生说，高温天出汗后立即吹空调、吃冷饮，身体出现了不适应，这时候最简单实用的办法就是服用藿香正气软胶囊等。一直以来，很多人都将这种情况误认为是中暑，也误认为藿香正气系列药物可以治疗中暑，最后“歪打正着”了。其实，藿香正气药物确实适合夏天用，但主要用于治疗胃肠型感冒，可有效缓解夏季受凉后引起的不适。藿香性温，真的中暑了并不适合服用藿香正气类药物。

孙玄厹医生表示，想要判断自己到底是中暑还是受了寒湿，一个简单的方法就是看是否有大量出汗，中暑后会大量出汗甚至出现高热，受了寒湿之后不会出汗。

此外，藿香正气水中酒精含量非常高，相当于平时喝的白酒，不适合胃肠道功能不好、对酒精过敏或是正在服用抗生素类药物的人群等，这些人群可以选择藿香正气软胶囊、藿香正气散、藿香正气滴丸等其他剂型。如果服用药物后症状没有缓解，则有可能是其他疾病引起的不适，应及时去医院就诊。

刮痧艾灸，做还是不做？

中暑后，可以通过刮痧、艾灸等来缓解吗？

孙玄厹介绍，如果真的中暑了，刮痧是没用的。也有人亲身经历发现，刮痧后不适确实有所缓解，这是因为并不是真的中暑了，而是受了暑湿出现不适，“很明显的就是刮痧前一般都没有汗，而中暑的人会出大量的汗。”

当然，刮痧和艾灸并非没有用武之地。

如果是夏季受凉感冒，可以使用艾灸，但需咨询医生后进行。专家介绍，艾灸的部位、时间等都很关键，如果掌握不好，不仅无法治病，甚至还会把身体灸坏了。此外，开着空调艾灸、体质偏热的人艾灸都是不对的。

高温天如何预防中暑？

中暑了到底该怎么办？

一定搞清楚身体状况。中暑分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，可以自行处理的是前两种，主要表现为口渴、食欲不振、头晕头痛、多汗、疲乏虚弱、恶心呕吐等。出现这类症状，应立即前往阴凉的地方休息，用各种方法进行降温，喝绿豆汤、凉茶等。若一旦出现注意力涣散、动作不协调、高热等症状，甚至出现热痉挛、昏迷等，那很有可能已经重症中暑了，这时候需要立即送医治疗。

一大波高温天即将来袭，应如何做好防暑降温？

孙玄厹介绍，从近些年的病例来看，中暑高发人群主要包括室外工作的工人、坐月子的产妇、新生儿、长期卧床的老人等。民间传统认为，产妇要“捂月子”，老人、孩子容易受凉，所以即便是大热天，也不开空调，或者空调房里穿太多衣服、盖厚被子……过度的保护反而造成中暑。对于这些传统观念还是应该科学对待，科学过夏。