#夏方养生指南#

随着经济社会的不断发展，人们在生活方面有了很大的改观，部分人由于工作压力或各种疾病因素的影响，导致身体患上了慢性病，一开始并未发觉，但时间久了却越来越重。

如脑供血不足，很多人并未了解过脑供血不足，这主要是指人人的脑袋在某一个局部的血液出现了供血不足的现象，导致脑功能出现障碍脑供血不足，容易导致多种疾病的出现，也容易加大患动脉粥样硬化的发生，脑供血不足是特别可怕的。

1、视物模糊

眼睛是心灵的窗户，我们需要用眼睛探索这个世界，如果在看东西时发现视力极其模糊，或者有用眼失明的困扰，过几分钟才能得到缓解，可能是脑供血不足的表现。

大脑内的血流量不断减少微小血栓，通过视网膜动脉引起的短暂性失明，就是脑供血不足的表现。

2、面部麻木

超过半数脑供血不足的患者会伴有面部麻木感，这是因为大脑供血不足，容易损伤面部神经功能，导致面部出现异常，面部麻木容易让面部肌肉难以调控，使人无法控制的流口水或面部抽搐等。

3、哈欠不断

旁边的人打哈欠自己也会忍不住打哈欠，多数人认为打哈欠是睡眠不足引起的，认为这类现象比较常见，所以不会引起重视，但如果经常频繁打哈欠，可能是身体异常的表现。

睡眠充足的情况下，如果还继续频繁打哈欠，要及时去医院做检查，或许是脑供血不足引起的不良症状，导致这类现象的原因是脑部缺血缺氧导致的，大脑开启保护机制从而出现的疲惫。

4、口齿不清

脑部血管堵塞后，部分神经会出现组织坏死、血流速度不通畅等异常，病人也容易出现口齿不清晰，流口水以及头晕，舌根发硬等不良问题，一定要引起重视。

→ 避免久坐不动

无论工作还是生活当中，我们都要避免长期久坐不动的坏现象，要时不时的起来锻炼筋骨，疏通血液，提高血液活性。

→ 放松心情，愉悦生活

生气容易伤肝，过度兴奋伤心，大悲大痛伤胃，多愁多思伤脾，惊恐担忧伤肾，在日常生活当中，我们要以一个积极平和的心态度过，千万不要情绪多样化，否则容易让内脏器官发生异常，影响身体机能的正常运转，降低人体的免疫力，所以保持平和心态才是呵护身体健康的关键。

→ 适量进行锻炼

想要改善脑供血不足的问题，我们可以通过慢跑的方式进行改观，可以通过适当运动的方式促进血液循环，防止关节和肌肉变僵硬，同时还可以通过做拉伸运动来改善。

→ 戒烟

吸烟有害健康，吸烟会让身体摄入过多的有害物质，容易加大患肺癌的几率，还会对心血管造成不良影响。

血管硬化与长期吸烟很有关联，这是因为香烟中的有害物质容易让血管功能受损，还会影响正常的血液提供，为了大脑血液正常循环，及早戒烟才是最关键的。

脑供血不足是威胁老年人健康的主要“杀手”之一，一旦发现身体出现以上几种症状，一定要及时就医检查，以免因疏忽延误疾病的最佳治疗时间。