在我国心脑血管疾病的患病人数逐年上涨，根据权威杂志《柳叶刀》表示，世界范围内新增的脑梗患者，有接近百分之四十都是来自中国，这已经是一个必须要关注的严肃问题。很多人感觉，自己平时的生活上也没有什么太大的毛病，为什么莫名其妙地就患上了高血压，高血脂，甚至是脑梗呢?

一般出现脑梗其实都是因为一些杂质或者垃圾堵塞血管，又或者血管狭窄引起大脑部分出现的脑部供血不足，引发脑组织坏死，就是我们口中常说的脑梗。基本上出现脑梗的人群，大都是患有高血压，高血脂这类基础性疾病的患者容易出现，因此如果本身患有这类心脑血管疾病，就很容易成为脑梗的发病人群。

其实，患上这些疾病，往往与我们厨房中的三种常见调味料有关系，无意中摄入了大量的盐分，就容易导致我们患上高血压等心脑血管疾病。生活中，很多心脑血管疾病患者都知道盐摄入量过高的危害，因此在烹饪的时候都会减少食盐的用量。但我们摄入的盐分很多时候不止来自食用盐，也来自其他的调味料，因此除了盐我们也应该关注三类调味品。

酱，酱油

这类调味料我们经常使用，很多菜品都会是用酱油，豆瓣酱等调料增香提鲜，味道确实是很不错，但是我们也忽略了一点，这些酱大都含有大量的盐，也就含有大量的钠。我们都知道，盐吃多了就很容易导致高血压的问题，因此很多人做菜时都选择少放盐，但是这些酱同样也含有很多盐分，不小心就会导致盐摄入过多，出现高血压等心脑血管疾病。

味精

味精也是我们家中常用的一种食品调味料，很多人感觉味精好像是没有什么问题，但其实味精也含有大量的钠。味精的主要成分是谷氨酸钠，一旦摄入过多也容易导致钠摄入过多，同样容易出现高血压等心脑血管疾病，一定要注意。

食用油

老话说，油多不坏菜，油放得多一点，确实是能够让一些菜的口感更好。有些吃素食的人也喜欢多放一点油，但是事实上油的热量是比较高的，并且主要成分就是脂肪。大量脂肪摄入就容易导致脂肪在我们体内堆积，容易造成肥胖，高血脂等心脑血管疾病，因此日常生活中做菜还是少放油比较好。

脑梗出现的时候往往毫无征兆，但是一旦发作就会对我们的身体造成严重的损害，甚至直接威胁我们的生命。如果本身患有心脑血管疾病，身上还经常出现三种问题那么久就应该警惕，自己有可能是被脑梗盯上了，最好及时送医进行治疗。

1. 疲倦打哈欠

有些人每天精神饱满，但是有些人每天都没精神，还一直打哈欠，这时候经常打哈欠的人其实就要注意了。打哈欠一般就是我们大脑出现缺氧的症状，打哈欠的会进行深呼吸，能够帮助我们获得更多氧气，但这其实也是一种常见的脑部缺氧的信号。

如果在睡眠不足的情况下，出现打哈欠还是正常的现象，但如果已经睡眠充足还是经常打哈欠，这时候就应该注意这可能是因为动脉栓塞导致大脑缺氧的信号。这时候建议及时去医院进行诊断治疗，避免贻误病情。

2、腿脚无力麻木

这也是一种脑部缺血的常见症状，通常情况下如果没有干重体力活动或者身体过于疲劳，都不会出现这样的问题。这其实是大脑缺少氧气供应，有些无法控制自己肢体的行动，导致的手脚麻木无力等症状，需要引起重视。

3、头晕，头疼

头晕头疼这样的问题，很多心脑血管疾病患者也经常出现，但是往往并没有在意，事实上这样的情况多是因为脑部缺血或者缺氧导致的，如果出现持续性的头疼，都建议及时去医院进行诊断治疗，避免小病拖成大病，危害我们的身体健康。

脑梗一旦发作，就是对我们的生命造成一种严重的威胁，即便是治疗及时，也可能给我们的身体造成一些不可挽回的伤害，因此做好提前预防就相当重要了，日常生活中我们想要预防脑梗，其实也要从三点做起。

按时规律服药，控制基础病症：脑梗的多发人群都是心脑血管疾病患者，一般都是因为没有控制好自己的基础病症，导致脑梗的出现。因此，心脑血管疾病患者一定要谨遵医嘱，按时规律服药将自己的病情控制在最平稳的状态，这样就能够降低脑梗发作的风险。

每天三十分钟运动时长：这是老生常谈的话题，但是是我们必须要遵守的，日常生活中我们要多吃绿色蔬菜，进行低油低盐的饮食，并且还应该注意力保证每天三十分钟左右的运动时间，这样能够帮助我们调节身体状态，对于预防心脑血管疾病都是有一定帮助的。

开开心心每一天：长时间处于压抑的情绪，也容易导致心脑血管疾病的发生，因此我们应该保证每天积极乐观的心情，俗话说得好，笑一笑十年少，每天多户外运动，多余朋友之间交流，保证舒畅的心情也能够改善自身的身体状况，对于预防脑梗也是有好处的。

脑梗虽然来无影，但其实也是能够做到预防的，当我们的身体出现异常的时候，我们应该及时去医院进行就诊，并且生活中的一些不良习惯也应该注意控制，这样才能够更好地保障我们的生命安全。

参考资料：

《脑梗前兆不明显，但是频繁出现这四个异常，就得赶紧就医!》医学界2020-07-12

《脑梗爱找这样的年轻人》人民网-健康时报2017-02-15