忧郁症是什么原因引起的(忧郁症是什么原因引起的?怎么调整心态?)

文/安羽心理

抑郁状态可导致不同的心理疾病，临床上也发现，很多表现在精神和身体上的失调状态都与抑郁有着密切的联系。譬如，人际关系冷漠、焦虑不安、自我强迫、进食障碍、厌学症、幽闭症等都认为是抑郁引起或者与之相关。

当然，抑郁状态也可能是由其他心理/精神疾病引发的，比如焦虑症、人际关系障碍或强迫症都可能引发抑郁状态。因而，我们应该从抑郁状态的成因来更好的理解抑郁状态。

造成抑郁的原因很多，若抑郁不能缓解，就会转换成抑郁状态，比如常见的造成抑郁甚至抑郁状态有如下几种原因，

1、连续的挫折

初始，许多心怀抱负之人，常满怀热情的扎入经济社会生活建设中，梦想着能够成就一番大业。然而，多年后，他们中的大多数仍然处在一个尴尬位置上，连续的挫折使得他们逐渐失去了激情并滋长了自卑情绪，他们逐渐认为他们毫无价值，什么都不做好，悲观绝望到一蹶不振。

2、爱情受挫

爱情虽说不是人生中最重要的事情，但一定占据非常重要的位置，如若一个人长期得不到异性的关注或害怕与异性交往甚至被异性所歧视，就容易加剧一个人的自卑情绪，压抑且容易转化为抑郁症。而当一个人在感情生活中经常受到挫败，常被打压，他们的心理就容易扭曲而变态，并作出不正常的表达。

3、学习压力

学习压力与学校环境，教育风格，同班是否良性竞争等相关。一个孩子在唯成绩论的教育环境中更容易感到压力而无能为力，甚至产生习得性无助感。至此，不但对学习失去信心，与同学的相处敏感，还会对自身的能力产生深刻的怀疑而自卑。

4、父母长期不和睦

父母关系和谐，对孩子来说，家庭就是爱的港湾，就是依靠，就是能够不断成长的基石。如果父母关系不和谐，经常吵架打架生气或者冷战，虽然这些看起来都是父母自己的问题。但孩子则常常会觉得是因为孩子自己，父母才会吵架生气等，或者即便不归咎于自己，孩子也会觉得维系父母关系的重要责任在他自己身上，他有必要搞好父母的关系。但，这对孩子来说，基本上很难，父母自己都搞不定，孩子自己怎么可能搞得定，所以基本上就是连累了孩子自己。

5、工作艰辛

工作是每个人步入社会后都需要考虑和接触的，一份好的工作可以带来成就感价值感，而一份不满意的工作则是煎熬，会让人觉得没有意义，也没有价值。工作不满意的原因有很多，但大部分都与工作本身的强度、领导关系、同事关系有关。工作强度带来的心理压力，往往是挫败，价值感的打击，对大部分人来说仍是可以通过增强自身来改善。而领导关系和同事关系则没有那么简单，它涉及权威关系、人际关系问题，还可能与我们的原生家庭过程经历息息相关，很难从中超脱出来，因而泥潭深陷，抑郁不得志。

6、容貌焦虑

颜值高的人，好像天然机会就比别人要多一些，机会好像比较青睐于颜值高的人，不管是工作机会还是恋爱机会，而对于容貌普通的来说则需要做更多的努力，更可怕的是有时候即使努力也争不来那个机会。常见有关容貌焦虑的热搜，不怪人们肤浅，也不能怪人们夸大，实在是，当下社会选择带来的反应，人很难敌得过这种社会性的选择。当面对这种情况做不了什么的时候，就很容易心生绝望，焦虑或者抑郁。

最后，虽然抑郁症有其顽固性、长期性，但是只要能够配合着咨询师治疗师一起深入探寻产生抑郁的病因，就比较容易进行改善，提高治愈的几率。

参考文献

王卫红，主编， 陈于 何华敏 樊恨足 ，副主编，抑郁症、自杀与危机关于，重庆出版社，2006.11