上学的人，期望放假；上班的人，渴望有假期。是的，工作永远做不完，金钱永远赚不完，唯独假期却总是那么少。

2021年的上半年假期也已经结束了，还剩下下半年的所剩无几的假期。

然而，每每到中秋、国庆、元旦、春节，就是尽情放纵的时刻。回家、旅游、聚会，快乐的日子，总是那么的舒服。

当然，也有人闲的发慌，各种迷惑行为大赏。但在放松的同时，有句话很扎心：为什么终于有时间了，你却只剩下胖了。

基本60%的人，都逃离不了“每逢佳节胖三斤”的魔咒。

你所有在假期长的肉，背地里都是欲望的放纵

明明说好这个假期要瘦十斤！要健身要锻炼的各种flay，转眼间，一个假期，烟消云散。啪，快乐说没就没。

最可恨的还是，去旅游去聚会去游玩，也能胖！

躺着过完假期胖了还好说，每天晒太阳走动，体重也胖就几斤。难道这就是喝水都会胖的人吗

下面这些让你每逢佳节胖三斤的理由，哪个不是都中招了！

长辈的热情，就是我放纵的第一步

回到家，家里人的热情可是怎么也抵挡不住，尤其是在吃这方面，恨不得把家里所有的伙食都搬出来。

哪怕你真的有些微胖，然在父母眼里，你还是那个瘦不拉几的孩子。

看着他们眼里的温暖，你无论如何都拒绝不了眼前的红烧茄子、辣子鸡、土豆闷排骨、炸鸡...

这还没结束，又要准备离开家门时，他们又会在你行李箱塞满一堆小吃零食。

怕不是回去准备开个小卖部。原来体重增加就在一瞬间。

家族串门风俗，是长肉的第二步

回家乡永远有一个风俗就是，到每家每户串门。父母总要带上你们，去拜访所有的七大姑八大婆。

他们也会准备一桌盛宴，来热情招待。这样温馨好客之下，你又怎么忍心拒绝：不了，我在减肥呢。

回家好友聚会少不了，也是长肉的关键点

回家绝对少不了和朋友闺蜜出来聚聚的日子，相约宵夜，必须开怀大吃，喝的尽兴，玩的痛快。

什么长肉，减肥都抛往后脑勺吧。于是，大吃又熬夜，热量长胖逃不开的。

那些在假期躺完的人，何止胖三斤

假期睡到自然醒，通宵追剧打游戏，第二天下午醒来，继续躺在沙发吃着炸鸡喝着肥仔快乐水。绝了！真的舒服快乐

熬最晚的夜，吃最高热量的美食。从假期开始的那一刻起，你的意识就已经瓦解。

放纵快乐最重要，然后等你清醒以后，摸着肚皮上的赘肉，突然间悔恨。

归根结底，都是意志力薄弱，让欲望更放纵。不自律的人，总会无法掌控自己的身材。

但是！有那么一种人，总会在假期里，脱胎换骨。真正做到了要悄悄努力，然后惊艳所有人。

前段时间的热搜，#张大大暴瘦30斤#，为了参加一档综艺，张大大从150多斤，瘦到了126斤。

他真的有努力的改变自己，呈现自己最好的状态。

这样的自律性真的厉害，一顿瘦下来的他，蜕去了以前油腻感的状态，现在的他看起来更加刚硬了。

所以，我们永远不要小瞧那些意志坚定的人，因为他永远都会给你带来不一样的惊喜。

同样的，能够在假期里控制欲望的放纵，坚持锻炼运动的人，才能更好的引来自己的人生。

当然，假期里大吃大喝是正常的，但健身锻炼肯定少不了的。在放纵的时候，也要有一个消耗的过程。

也别再哀叹每逢佳节胖三斤了，你需要做的是

少吃点热量高的食物，多做几组运动；少躺在床上，多点时间看书或到户外看看。

也只有坚持下去，你才会养成习惯，遇到不一样的自己！

现在，和我一起每天做这几组运动，放假也不怠慢！

动作1慢速高抬腿

动作2原地跑

动作3开合跳

动作4脚趾触摸仰卧起坐

动作5平板支撑

收藏的同时，记得锻炼起来！

这个假期

在别人还在放松的时候

你要开始坚持自律动起来！

树立一个小目标，改变一个长久的习惯。

那么，你会发现

你比理想中的自己更接近了！