“春天来了，万物复苏，又到了动物们XX的季节……”看过《动物世界》的小伙伴对这段台词肯定记忆犹新。《黄帝内经》也告诉我们：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣……”。那么，为了顺应时代发展，准备怀孕的小夫妻可以把“播种大计”提上日程了！春末夏初季节受孕较好,因为受孕后的季节病毒传染少了,被感染的机会也会减少了;出现妊娠反应、不想吃饭的时候,新鲜的水果、蔬菜比较多了,选择的品种也很多,这样可以增加维生素的摄入,减轻妊娠反应带来的营养消耗。如果在春末夏初受孕，到了8-9月份,胎儿已经3个多月了,大脑细胞开始发育,对营养物质的需求也最多,这时候蔬菜、水果、肉、蛋等很丰富,足以满足孕妇的需要

夏末秋初是是收获的季节,各类新鲜蔬果上市,准妈妈可获得丰富的营养,有利于胎儿生长;而且,此y时风疹、流感、流脑等流行性疾的发病率也较低另外在孕前，您还需要了解一些怀孕的小知识：

女性年龄在25~29岁时,生理成熟精力充沛，容易接受孕产、育儿方面的知识,从而使胎儿生长发育良好。经研究证实,女性生育年龄在25~29岁间孕产妇及围产儿死亡率最低,30~34岁次之。研究还发现孩子的智力与体质除了与遗传、教养、环境和营养有关外,与父母的生育年龄也有很大关系，因此选择这个年龄时期生育最好

小于20岁,身体还没有完全发育成熟,此时受孕会增加早产、难产及畸形的发生率。大于35岁,先天愚型儿发生率明显升高,也容易发生难产。所以,女性最好不要在35岁以后怀孕男性生育的最佳年龄是25~36岁,有证据表明男性在最佳年龄产生的精子质量最高,生命力最强。如果男性的生育年龄过大,所生育的孩子先天性畸形和遗传病的发病率也会较高

研究认为,女性孕前体重过低,可以降低妊娠期的一些并发症,如妊娠期高血压、糖尿病等的发生率,但同时也影响胎儿在宫腔内的发育,导致胎儿发育迟缓。另外,女性过瘦,体内没有足够的脂肪,大脑就会逐渐限制生成一种叫做“脂瘦素”的内分泌物质,使女性的生殖功能减退,从而影响受孕。所以,准妈妈不可为了苗条的体型过度控制体重。另一方面肥胖也不好了。体重过重,妊娠期高血压糖尿病的发病率升高,同时肥胖的女性脂肪也较多,由脂肪所转化的性激素就会增加,使激素比例失调,也会影响女性内分泌功能,造成排卵障碍,影响受孕

那么恰当的孕前体重控制在多少适宜呢?孕期,由于胎儿、胎盘组织的生长以及母体脂肪的储备等,孕妇的体重与怀孕前相比会增加12千克。孕前应根据自己的体重来计算体重指数(BMI),从而指导自己的饮食和运动。BMI是目前比较常用的用来判断胖瘦的数据。它是通过人的身高和体重的比例来估算一个人的标准体重的一种方法：BMI=体重(千克)÷身高(米)²我国成人体重BMI标准:

体重过低:<18.5;

体重适中:185~23.9;

超重:24.0~27.9;

肥胖:≥28.0

夫妻双方的健康情绪都达到最佳状态时才是最佳受孕时刻。情绪上双方注意情感的交流,充分的准备可使阴道的酸性环境减弱,适合于精子的运动,又使双方性感满意,处于心理最佳状态。切不可在情绪不稳定的情况下勉强受孕,不利于优生优育。另外,最佳的受孕地点应是准妈妈和准爸爸都熟悉、温馨舒适的地方,这样可以彻底放松,所以,最佳地点是在自己的家里

另外日常的生活环境也要注意：

居室:应清洁安静,阳光充足,冷暖适宜,空气新鲜流通。屋里不能有香烟味,最好不要在新装修的居室里受孕工作环境：准备受孕前准妈妈和准爸爸应暂时避开职业危害,及时调离接触铅、汞、苯、镍、氨、放射线等可导致精子异常、流产、胎死宫内、早产、宝宝畸形等有害物质的工作岗位

避孕药是以孕激素和雌激素为主要成分的药物。关于避孕药的致畸效应,国内外学者进行了大量研究。有人发现,在妊娠前6个月内曾服用避孕药的妇女,月内妊娠的婴儿,其先天畸形发生率有增加的趋势。有研究表明,孕期大量用雌激素,如果胎儿是男性,其生殖器可能会女性化,如尿道下裂;而人工合成的孕激素,其代谢产物有男性素,若胎儿为女孩,也有生殖器男性化的表现,如阴蒂肥大。因此,长期服避孕药的妇女在计划妊娠时,为了优生优育,以停药6个月后妊娠较为安全

怀孕后,孕妇体内雌激素水平升高,血管通透性增强。这些变化会使孕妇牙龈血管增生,牙周组织对牙菌斑产生的局部刺激反应增强，原有的牙龈炎就会加重。医学上称之为“妊娠期牙龈炎”

其他牙周问题,如牙周炎、牙齿松动、牙周脓肿等也比非孕期容易发生。研究发现,妊娠期患牙周病可能引起早产,新生儿低体重的概率增大,主要是因为牙周炎症的细菌和细菌毒素可以进入血液循环,导致血管内膜发炎。胎盘血管炎可以影响胎盘血液循环,造成胎盘功能减退。所以,计划怀孕的女性一定要进行口腔检查,去除牙菌斑,消除牙龈炎症

有的准妈妈在怀孕前患有龋齿,往往在怀孕后加重。如果孕前有龋洞而未治疗,孕期就会发展成深龋或急性牙髓炎,剧痛会使人寝食难安,严重影响准妈妈的正常进食和心理情绪。所以建议在怀孕前彻底治疗龋齿。如果未治疗龋齿,在孩子出生后也不要口对口喂婴儿食物

如果孕前对口腔疾病不加控制又在孕期发作,准妈妈就会处于不用药无法控制疾病,用药又担心对胎儿有不良影响的两难境地。为了避免出现这种局面,准备怀孕的妇女适宜在怀孕前6个月进行一次全面的口腔检查。千万要记住啦!

大家好，我是老韩。一个以医学科普为己任，成为孕妈之友为理想的北大轻骚Dr. 韩。更多生殖问题，欢迎VX咨询Dawnheal，老韩会在第一时间回复您