晚上睡觉往往是一天之中最放松的时候了。不知道大家有没有在快睡着时或者睡到半夜，身体突然像触电一般抖了抖，可能还有一脚突然踩空的感觉，不由自主伸了下腿，然后猛地惊醒，这是怎么了呢？犯病了吗？还是身体在长高……

​

你知道“临睡肌抽跃症”吗？

睡觉偶尔抖一抖其实是一种正常的生理现象，医学上就把这种情况称为“临睡肌抽跃症”，指当人即将入睡时，肌肉会无意识不自觉地抽动，通常还伴有一脚踩空的感觉，偶尔发生这种抖动多出现在做梦的时候，这种情况大部分人想必都有出现过，如果平时身体健康，偶然才出现一次的话不要太担心，翻个身继续睡就好。

不过也有人说这是大脑误以为身体出事了，由于入睡时人体全身肌肉是放松的，但大脑没有接收到放松的反馈信号，导致大脑以为身体处于下落的危险信息，所以调动了运动系统开启保护提醒，就出现了肌肉抽搐。

​

​

如果频繁抖动就要小心了！可能离不开以下几种情况：

睡觉时突然抖动可以分为生理性和病理性2种情况，一般情况下偶尔出现都是正常的，和平常打嗝一样，都是肌肉在不自主地急速抽动。但如果是病理性抖动，频繁发生时则要警惕：

1、缺钙，当身体中的血钙含量低时，会导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐，如果由于缺钙导致频繁抖动还可能会伴有肌肉、关节的疼痛、腰膝酸软等情况，此时则建议确诊后及时补钙。

​

​

2、肌肉紧​张​的时候也容易发生肌肉抽搐情况，不过睡前适当活动，伸伸懒腰，​做做​舒展运动可以缓解。

3、精神紧张压力大，长期处于高压力下，情绪紧绷就很容易在入睡出现抽动的情况。

4、脑部疾病，如果是由于这种原因可能在清醒时还会出现头晕、头痛、恶心等症状，建议还是要做个具体的脑部检查，因为有可能是脑中风、脑外伤、脑退化等疾病。

​

​

如果睡觉频繁出现1个表现，当心身体出大问题！

睡觉确实是一件很放松的事情，就像很多人会把睡觉打呼噜当成再平凡不过的一件事，这不过是说明睡眠质量好，事实真的如此吗？并不是，打呼噜也分为2种，一种是单纯​的​打鼾，可能会影响枕边人的睡眠，另外一种则是病理性打鼾，这个对打鼾者本人有很大威胁。

打鼾是由于上气道出现狭窄或者塌陷等造成的，但如果堵塞严重则可能出现呼吸暂停和缺氧的情况。有数据曾显示：平均每4个打鼾者中，就有1个患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，就是指患者夜间打鼾，鼾声会比较响，而且睡梦中频繁出现呼吸暂停的情况，导致在白天很容易出现嗜睡、头痛、注意不集中、脾气日渐暴躁，长此以往可能引发高血压、心律失常、心衰等，严重甚至直接在睡梦中把自己憋死。

​

​

​像以上情况被发现后应及时进行专业治疗，同时可以多锻炼身体，像肥胖人群更要警惕出现这种情况，所以减肥减重也很有必要；其次如果有抽烟喝酒的习惯也要戒掉；另外可以改变睡姿，保持侧位睡眠，抬高床头。

（图片来源于网络，如有侵权请联系删除）