我们都知道，胖子是比较怕热的，但是还有一个群体也比较怕热，那就是孕妈们，她们经常稍微动一下就出汗，体温也比正常人要高一些，另外越临近生产，对热的耐力就越弱，虽然现在有电扇和空调，可孕妈妈还是因此吃了不少苦头。

为什么孕妈妈会这么怕热呢？

第一，激素影响

怀孕之后，孕妈体内的激素水平会上升，体内会分泌大量的孕激素、雌激素、黄体激素等，但是人体的体温调节中枢系统对黄体激素反应很敏感，所以孕妈妈的体温会因此升高，体温保持在36.9到37.2之间，本身体温就很高了，当然会比较容易怕热。

第二，新陈代谢影响

随着孕期时间的增加，宝宝在妈妈肚子里的体积会越来越大，孕妈体内的血流量也会因此而增加，因为孕妈妈不仅需要满足自己身体的需求，还要给宝宝提供足够的能量，只要宝宝还没出生，宝宝的营养物质以及废气物质都要靠妈妈来运输完成，整体来说孕妈的新陈代谢速度会加快，连带着就会出现怕热的情况。

第三，内热体质

有些孕妈，在怀孕之前本身就是内热体质，怀孕之后，只会更加怕热，燥热，出汗增多，还有可能因此出现较为严重的皮肤问题，比如荨麻疹、痤疮等。

孕期怎么解暑比较安全可靠呢？

第一，吃一些消暑的水果

西瓜是我们大家都知道的消暑水果，甜甜凉凉的，真的很好吃，所以很受大众欢迎，但是西瓜整体来说含糖量太高，孕妈妈并不适合多吃。

尤其是孕期血糖高，更要少吃甚至不要吃，另外葡萄和黄瓜也是比较好的消暑水果。

在这里提醒一句，无论是什么样的水果，都要注意量，有些水果性质偏寒，吃多了，还会给孕妇造成较大的肠胃负担。

第二，多喝开水

热就会出汗，出汗就会造成身体缺水，所以一定要注意及时补充水分，一般建议每天摄入1500到1800毫升的水，不好喝凉的，因为多喝水可以多排汗，这样身体就能更好的代谢热量，让孕妈妈能更加舒服些。

第三，穿着尽量舒适

怀孕之后一定要注意穿的舒服些，选择棉麻料的衣服最佳，因为他们的吸汗效果较好，衣服款式在这个时候也不要太过繁杂，穿的舒服是最重要的，这样孕妈们会觉得舒服，对肚子里的宝宝也更好，这里着重提一下裤子，不建议穿紧身的，这样容易压迫肚子，腰部松紧款的最佳。

第四，休闲的时候可以选择去林荫公园

夏季真的是很热，但是孕妈不能总是吹空调、电扇，这个时候选择去家附近的公园走走，就是一个非常好的选择，孕妈不仅可以消暑透气，还能起到锻炼身体的作用。

夏季是炎热的，吹空调的确实会让孕妈感到舒适，但一定要注意温度不能太低，室内室外的温差过大容易感冒，建议连续吹空调1到3个小时，最好能打开窗户，关闭空调换气一下，改善空气质量，另外天气燥热会导致孕妈心情烦躁，这时候一定要调整好自己的心情和情绪，不然会引起肚子里宝宝的躁动哦~