一到秋季，嗓子又干又疼？别急，今天分享给圈友两个穴位，只要认认真真坚持练，不管是嗓子干还是嘴唇干都能得到缓解。

1. 按揉天突穴

位置：前正中线上，胸骨上窝中央

方法：嗓子不舒服时用右手中指轻轻按揉揉约1分钟左右，感觉到咽中有湿润感、舒适感即可。

2. 按揉喉结

位置：喉结两侧

方法：先用拇食二指推摩喉结尖部的两侧，中间的两侧，还有后面的两侧，然后自上而下按揉这三个位置，反复操作2分钟～3分钟，按揉之后咽喉部有轻松感或湿润感。

主编｜关芳

来源： CCTV生活圈