自身免疫低下是什么原因(自身免疫力低下是什么原因)

众所周知，免疫力对于人体来说至关重要，若是人体的免疫力系统受到了损伤，导致免疫力下降，不仅容易使身体处于亚健康的状态，导致身体素质越来越差，而且免疫力受损后，人体更容易受到多种疾病的侵扰。

因此，若是为了我们自身的健康，那么在平日里就一定要注意保护好自己的免疫系统，提高免疫力。可是生活中很多的因素都会导致人体的免疫系统受损。那么，一般来说，哪些因素容易导致人体免疫力下降呢？医生提示：这3大行为习惯，是最为常见的导致人体免疫力下降的因素，最好保持警惕。

1.缺乏运动

运动不足是导致人体免疫力下降的最为常见，也是最主要的一个因素。尤其在当今社会，随着科技和经济水平的不断发展，人们许多的体力劳动都逐渐被智能科技所替代，这就导致许多从事体力劳动的人开始转为从事脑力活动，人们的上班场所也由户外逐渐转向了室内。因此，大多数上班族为了工作都会需要长时间的久坐，而且由于人们日常工作的压力比较大，所以很多人在下班之后也很少会进行一些体育运动的锻炼，这就容易导致身体因长期缺乏运动而出现血液循环受损，或是代谢能力下降的现象，久而久之，也就会导致人体的免疫系统受损，使人体的免疫力逐渐下降。

2.不健康的饮食

饮食与人体的免疫力息息相关，若是人们长期在生活中保持着不健康的饮食，那么必然会导致我们的免疫力系统受损，免疫力下降。因此，若是人们在生活中常有挑食或是暴饮暴食、饮食不规律，以及抽烟喝酒等不良的饮食习惯的话，那么其免疫力必然会受到影响，逐渐地下降。所以若是想要提升我们的免疫力，那么在平日的饮食上一定要注重科学饮食、健康饮食。

3.睡眠不足

长期睡眠不足也是导致人体免疫力下降的一个主要原因，若是人们经常有熬夜的不良习惯，不仅会导致睡眠不足，身体得不到充足的时间去修复和休息，而且长期下去，还有可能会导致体内出现内分泌失调的症状，不仅影响人体正常的代谢循环，而且还会导致体内多个器官功能衰退。所以，我们若是想要提升自己的免疫力，那么在平日里就一定要尽量少熬夜，要给身体组织和器官充足的时间去休息和修复，这样才能够有效地促进体内的代谢循环，提升器官功能，增强人体的抵抗力和免疫力。

总之，免疫力下降之后，不仅会使得人体容易受到多种病毒和病菌的侵扰，而且还会使身体处于一个亚健康的状态，不利于身心的健康。而我们若是想要提升自己的免疫力，那么以上这三大导致免疫力下降的行为习惯，最好尽早改正。

【本文由“医者荣耀”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者叶小葵，未经授权，请勿转载、复制】