中年男人肾阳虚是什么原因(中年男性肾阳虚的表现?)

在日常生活当中，每一个男性朋友都希望自己的肾健康，如果肾健康了身体就会变得强壮，不仅是自己，也是家人的福气。然而在日常生活当中，由于不健康的饮食方式和生活习惯，肾虚常常伴随着40岁以上的男性。当肾虚出现的时候，身体会有哪些表现呢？

肾虚的三个表现：

第一，腰酸，常常感到肾脏的位置空空的感觉，而且伴有明显的浑身乏力，这是肾虚最常出现的症状之一，但是腰酸和腰痛是有区别的，肾虚一般不会引起腰痛，如果出现明显的腰痛，这个时候要警惕急性肾盂肾炎或者腰椎疾病所致。

第二，失眠，虚汗，精神萎靡，很多男性健康出现问题，但到医院检查，也没有什么器质性疾病，当出现失眠，出虚汗，精神萎靡的时候，要警惕肾虚的症状，肾虚常常合并焦虑，抑郁，所以处理起来会更棘手。

第三，掉头发，四肢发冷，听力下降，记忆里减退，性欲减退，肾虚常常表现为一组综合的症状，如果仅仅是某一个症状单独出现，则不考虑是肾虚。

肾虚如何调理?

知道了肾虚的症状，我们还需要了解一下肾虚的调理方法：

一、饮食补肾

肾虚者在饮食方面要注意营养的搭配，另外还要多吃一些强肾健体的食品，比如常见的腰子、生蚝、山药、核桃、泥鳅、枸杞等等，都是补肾佳品。

二、中药补肾

中药中的人参、灵芝、冬虫夏草等等对于肾虚大有好处，非常适合肾虚者用来补肾。比较常见的补肾方法是用枸杞加大枣泡水喝，长此以往，效果显著。

三、放松心情

人们精神压力过大是造成肾虚的一大因素，所以我们在平时要注意自身的心理状况，避免劳累，适当去户外放松一下，合理安排自身的生活、工作，让自己的心理状态经常处于一个健康的状态。

在日常生活中我们一定要特别的关注自己的身体变化，如果自己的身体出现了失眠掉头发，精神经常紧张的状态，这可能是肾虚的表现，肾是我们的一个重要的身体器官，我们必须要保持身体健康，养不好自己的肾。放松心情，避免压力过大，是养肾的秘诀之一。