几天不洗头发，头发就油腻腻的，并且头皮还会发痒，这个时候不要以为简简单单洗一次头发就行了，如果你的头发爱出油还伴随着头痒，那么首先需要注意以下几点：

1.注意调节洗头发频率

好几天不洗头发，头发油腻并伴随头痒，这个时候就要警惕是否马拉色菌（真菌）找上了门，头皮堆积太多油脂，加上外界各种细菌、灰尘的入侵，很容易导致头屑甚至脂溢性皮炎，所以调节洗头发的频率，不要让过多的油脂长期堆积在头皮上，2-3天左右清洗一次头发比较适宜。

2.注意是否大量掉发

成年人每天的掉发数量在100根以内，算是正常范围内，不必太过于恐慌。但当掉发数量日益增多，头发爱出油还伴随有头痒，就要考虑下是否有开始脱发的迹象了，因为当体内的雄激素过高，会刺激到皮脂腺分泌油脂，从而头发爱出油，意思就是说头发爱出油也是脱发的一种表现形式之一，所以建议有以上情况，及时去医院就医，检查下自己头油多是否是由于脱发引起的，防患于未然。

3.头油多可能会诱发头屑

好几天没洗头发，会发现头顶有白色的头屑，这个时候的头屑大块油腻且难甩掉，紧贴在发丝上，很可能是病理性头屑。正常的生理性头屑是小块且干爽正常飘落的，肉眼很难观察到。

头发爱出油并且头痒，如果洗几次头发就得到了改善，那么平时调节清洗头发的频率即可；如果频繁洗头发，头发依旧爱出油并且头痒有头屑掉发还多，那真的该提高警惕了。