月经是每个女性一生中都必须经历的事情，同时月经也与女性的身体健康息息相关。但是，不少女性由于对月经的认识不够，没能好好调养自己的身体，从而导致一身妇科病。今天，我们就来说说月经的那些事儿。

月经的4个阶段

对于习以为常的女性来说，月经是每个月不方便的那几天，根据身体状况的不同，有的女性月经期3天，有的女性月经期7天。但无论哪种情况，每个女性来一次月经，体内要经过4个不同的阶段。因此，女性想要调理就得抓准时机。

阶段一：行经期

月经中也就是指月经来潮的1-5天，这个阶段也叫行经期。来月经的时候，代表本次月经周期的结束，下一次月经周期的开始，而并不是我们以为的只是意味着月经周期的开始。也就是说，行经期是一个新旧交替的时期，这一阶段体内会排出经血，清除残留的物质。

调理方法：

行经期的时候，不少女性会出现小腹胀痛，月经不畅的情况，这是有气堆积在腹部。同时由于气血消耗较大，会出现精神萎靡、全身乏力的症状。这时候，女性就要注意理气活血、温经散寒。

阶段二：卵泡期

卵泡期通常在月经周期的6-14天左右，这个时期月经刚刚来完，因此也叫经后期。有一些比较任性的女性，由于月经期间不能吃生冷辛辣的食物，也不能进行夫妻生活，在行经期刚结束的时候就“跃跃欲试”，对身体的伤害很大。卵泡期阴血相对不足，因此要注意滋养阴液，蓄养阴精。

调理方法：

卵泡期白带会增多，并且变得粘稠，这是为排卵在做准备。因此，这一阶段，女性要学会补阳、补血。

阶段三：

月经的第三阶段就是排卵期，这一时期出现在月经周期的15-20天。排卵期最大的生理特点，就是通过氤氲状活动排出卵子。女性在排卵期会出现明显的白带增多、信誉增强的症状，同时还伴有小腹算账、腰背酸痛。排卵期对于一些想要怀孕的女性非常重要，但并非每一个女性都能顺利排卵，因此在这一月经特殊时期更要注意调理身体，疏通经络，调和阴阳，以存进排卵。

调理方法：

排卵期要注意滋养子宫，强肾健肾，只有这样才能帮助精卵安全着陆，缓解因排卵带来的疲劳状态。

阶段四：黄体期

排卵后，卵泡液流出，卵泡腔内压下降，卵泡壁塌陷，形成许多褶皱，卵泡壁的卵泡颗粒细胞和卵泡内膜细胞向内侵入，周围由结缔组织的卵泡外膜包围，共同形成黄体，这一月经阶段就叫黄体期。黄体期在月经周期的21-28天，这一时期人体阳气比较强，阴气比较弱，冲任气血旺盛，子宫内膜松软，容易脱落。黄体期的女性常常会出现胸闷、乳房胀痛、头昏、失眠等症状，也就是经前期综合征。

调理方法：

黄体期最重要的是把气理顺，不要动不动就生气，学会排泄不良情绪。

经血颜色带来的健康暗示

细心的女性会发现，每一次月经，经血的颜色都有略微的差异，这暗示着身体的健康状况也发生了细微的变化。

经血颜色是健康的预警，由于经血是有3/4的动脉血和1/4的静脉血组成，因此正常的颜色是鲜红色的。

经血从人体流出之后，血液中的铁会被空气逐渐氧化，血液颜色变成暗红色，这也是我们在卫生巾上看到的正常月经血色。

如果月经血是浅红色，证明血液中的血红蛋白的含量偏低，有贫血的可能。

如果月经血是咖啡色或者黑色，可能是卵巢功能减退、围绝经期、甲减、多囊卵巢综合征等内分泌问题，也有可能是内膜病变，要及时到医院检查，让医生帮忙诊断调理。

月经是女性身体的健康秘密，更是女性的“亲密朋友”。为了身体健康，女性朋友要密切关注月经的状况，同时学会调理自己的身体。

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