3月27日晚，谢依霖在社交账号上官宣生下二胎。原本是去产检，但发现已经开了两指，谢依霖依然选择了和一胎一样，水中生产。

她也晒出了被二胎宝宝打结的脐带照片，同时夫妻二人还将胎盘进行拓印，并配上宝宝的小脚丫，极具艺术感。

谢依霖十分诙谐的表示:"孕妇人生暂时下台一鞠躬，耻骨痛你也可以下台一鞠躬了，拜拜不送。"

对于耻骨痛，对妈妈来说应该不陌生。从怀孕开始，孕妈会经历多种不适症状，会面临重重困难，如恶心呕吐、食欲不振、行动不便等等。尤其是到了孕晚期，对准妈妈来说，更加辛苦，但也幸福和兴奋，因为很快就可以跟宝宝见面了。

☞孕晚期的变化

1.身体肿胀。不少孕妈在孕晚期会出现水肿，尤其是脚部和腿部比较明显，平常穿的鞋子穿着挤脚或者根本穿不进去。

2.便秘。孕晚期由于子宫增大压迫结肠和直肠影响肠蠕动及张力，容易造成便秘。孕妇肚子变大，胎儿增长比较快，会带来诸多不便。这就会让孕妈活动量减少，也容易便秘。

3.食欲不振。随着胎儿月份越往后，胎儿的体积也会越来越大，无形之中对妈妈的胃部就有一定的压迫作用。因此有的孕妈的食量就会减少，因为吃一点东西就觉得饱了。

☞不适症状及缓解办法

①耻骨和下肢疼痛

进入孕晚期，由于卵巢分泌综合素及胎头下降的原因，有些准妈妈会感到下肢疼，这是耻骨联合区和坐骨神经压迫引起的。有些准妈妈甚至连翻身起身都很痛苦，以前非常轻松的动作却变得艰难。

缓解办法:如果做某些动作，会感到疼痛，那么就尽量避免做这些动作，适当减少活动量，如果疼痛剧烈就应该卧床休息。

②难以入眠

孕晚期令准妈妈苦恼的事情之一就是难以入眠。出现这种情况的原因很多，包括心理原因、尿频、宝宝的胎动等。

缓解办法:很多宝宝晚上胎动比较多，因而影响准妈妈的休息。准妈妈可以调整宝宝的生物钟，同时准妈妈也要养成良好的作息习惯，不熬夜不睡懒觉，睡前可以听一些舒缓的音乐帮助入眠。

③呼吸不畅

孕晚期由于子宫不断膨胀，令胸腔空间变得狭窄，准妈妈走路会越来越不方便。即使走路不多也容易出现上气不接下气的情况，尤其是爬楼梯，显得非常吃力。

解决办法:准妈妈应该佩戴比较宽松的文胸，同时应该保持空气流通、氧气充足。如果症状加重，那就应该去医院检查。

准妈妈在孕晚期的不适症状还有很多，比如白带增多、全身皮肤瘙痒、尿频等。由于每个准妈妈的身体状况有差异，不适症状也会有所不同，但有的症状会很快消失。

1.可以让家人按摩脚背和小腿，增进血液循环，舒缓水肿。平时要注意走动，避免长时间保持一个动作。左侧卧睡觉，有助于血液循环，提高睡眠质量。

2.整个孕期都要注意营养均衡，多吃蔬菜水果，多喝水。同时也应该有适当的活动，避免总是坐着或者躺着，养成规律的生活习惯和排便习惯。

3.孕妇可以选择吃一些易消化、易吸收的食物。少食多餐，保持食物多样化。在食物的选择上可以选择一些颜色鲜艳，营养丰富的食材，这样更能激发食欲。

4.提前准备分娩所需物品。包括大人和孩子的所需物品，比如大人的产褥垫、哺乳衣、帽子等。时间充足有利于准备齐全，不至于有突发情况时手忙脚乱。

5.提前了解临产征兆及孕产知识，按时产检，有异常反应应及时去医院。

怀胎十月，一朝分娩，过程是艰辛的，结果是幸福的。祝愿所有宝宝平安、健康降临！

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