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怀孕是妈妈们都要经历的阶段，在此期间，家人都会以孕妇为中心，照顾衣食起居以及生活中的点点滴滴。不仅是因为肚子里有了宝宝行动不便，更多的是身体不适应出现种种反应感到心疼。

女性怀孕后，情绪波动比较大，会因为很多小事闹脾气，很多没有经历过的人或许以为是矫情，其实不然，是身体激素在作怪。而且不仅是性格方面，身体上也会有明显的变化，月经停止、恶心嗜睡、容易疲劳等，这些都是正常的早孕反应，在能够承受的范围内，是不需要专门去治疗的。

但是有一件事不是说忍就能忍的，那就是怀孕期间频繁放屁，而且声大还臭，极其尴尬。如果在家里就不说了，最怕公共场合和上班期间，一声“噗”会引来全场的注意，要是在空气不流通的封闭空间，整个环境的空气都会受到恶化。

怀孕后，孕妇的孕激素含量上升，宝宝在子宫里撑大子宫，进而压缩肠胃，会对肠胃的消化有一定的影响，所以孕妇会经常放屁，这是一种正常现象，可以通过调整饮食和锻炼改善。

但如果太频繁，味道很大，采取措施后也得不到改善，就要重视起来，这可能是身体出了问题，不排除是肠胃炎，要及时去检查，别掉以轻心。

孕妇放屁虽然是一种正常现象，但是频繁放屁确实很尴尬，所以就有一部分孕妇选择憋着不放，长期这样会对身体和胎儿影响很大。体内的毒气体得不到释放，会引起肠内的细菌滋生，影响肠道功能，出现肚子疼的现象，而且这些气体会通过肠壁跑到血液，加速衰老。

1. 饮食方面的调整

淀粉、豆类，这些产品食用过后比较容易产生气体，那我们就要从根源解决问题，减少淀粉食物的摄入，多吃维生素含量较高的蔬菜和水果，既可以补充宝宝生长发育的营养，又能减少气体的产生。

吃饭次数做到少食多餐，吃到七分饱最好细嚼慢咽，减少一次性带给肠胃活动的负担。少吃不好消化的食物，让食物得到完整消化。

2. 适当锻炼运动

运动也是促进肠胃运动的好方法之一，毫无疑问，对于孕妇来说，剧烈运动当然是不适合的，但是轻微的运动还是要经常做的。俗话说：饭后百步走，能活九十九。饭后散步就是最佳选择，可以在吃完饭半个小时后在公园或者广场慢走20分钟左右，帮助肠胃消化食物，也促进排便。还有研究表明，孕期经常运动的孕妇，生产的时候会比较容易，对分娩也有很大的好处。

总之，不要忽略身体的一些特征，这很有可能是发出的求救信号。还有，怀孕期间想放屁千万不要忍着，可以选择去卫生间或者人少的地方排出体外，都是人之常情，不要觉得不好意思，一切为了宝宝的健康，如果发现不对劲一定要及时去医院，积极配合医生治疗。

我是帮妈，一名高级育婴师，帮您解答带娃路上的困扰~

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