唱歌后腿酸是什么原因(唱歌后腰很酸)

#你第一次参加马拉松的感受是什么#第一次跑一个全程马拉松，那是在安徽省滕州市，应该是在2016年10月，也就是说，我从2015年4月底开始重新踏上久违的跑道，从最初的每天5公里，到一年之后的每周三次，每次一个10公里，月跑量仅有150公里，在这种情况下，就蠢蠢的报名参加了人生第一个全程马拉松比赛，比赛之前非常期待着比赛的时间快快到来，好不容易等到了乘火车去滕州报道，从组委会那里领到了比赛包、住宿、吃饭、睡觉，比赛前一天晚上非常激动，一夜没有睡好，凌晨4点多就起床了，根本没有比赛时间概念和比赛经验安排，慌慌张张的穿上比赛服，出门去吃早餐，然后去比赛乘车点乘车，一边左顾右盼，一边忐忑不安就来到了比赛目的地！

正式比赛时间是上午8点，我们7点就到了比赛签到处，自己像个傻子似的，跟着别人去上厕所、换衣服、存比赛包，然后又跟着别人一路小跑到了比赛起点集合点，傻乎乎的站在那里等待比赛开始，全程都是跟着别人，别人慢跑、拉伸我就慢跑、拉伸，别人喝水我就喝水，大家唱歌我就唱歌，就这样稀里糊涂随着发令枪响起就跟着一群快速的跑起来，全然不知道自己和别人的实实在在差距，果不其然，仅跑过了5公里就跑不动了，因为人家都是高手，配速都是很快的，没有办法就不由自主降了跑速，几乎是慢走的速度在跑，艰难的跑到了10公里，此时双腿已经麻木了，举步维艰！

借着喝水、补充水果、小食品的机会，就慢慢吞吞走着向前，走了3公里，感觉双腿似乎恢复了一点知觉就又慢跑了起来，当跑道20公里的时候，左腿股二头肌发生了抽筋，情不自禁就蹲下来拉伸自己的腿部肌肉，在救护人员的帮助拉伸和冷敷下，就又一次进入慢走模式，走了5公里，自己就感到此时的双腿酸溜溜，尤其是双膝处有明显的疼痛感，腹部又发生了痉挛，简单是苦不堪言啊！没有办法，自己又不想中途放弃跑到终点线的机会，就采取了走走跑跑的策略，异常艰难地到达了终点线，恨不能离开躺下来！

强打着精神去领了赛后补充包、比赛存包，迈步、抬腿都是说不出的酸溜溜的滋味，比赛以后吃饭也没有什么胃口，就想睡觉！乘上火车就倒头就睡，回到家休息近10天，双腿肌肉和双膝骨头才恢复过来！