*「莲藕医生」科普团队出品

现在已经步入秋季，早晚温差比较大，气温开始下降，有些人身体抵抗力比较弱，就会出现感冒的症状，相信大家都知道秋季是流感多发期，所以做感冒好预防措施是很重要的。

今天医生就给大家讲一下秋季如何预防感冒，大家不妨了解一下,没有感冒的朋友们也需要做好预防准备哦。

感冒是由于病毒引起的，病程有自限性，它虽然不是什么很严重的疾病，但它疾病急且症状比较明显，出现鼻塞、流涕、咳嗽、头痛、发烧等症，给大家的生活以及工作带来很多的不便以及困扰。

病情严重的话还可能引发肺炎等疾病，感冒的治疗主要是以缓解症状，预防继发感染为主。

其实日常生活中预防感冒的方法有很多很多，平时只要稍加留心，做好防御，一定程度上可以避免感冒的发生。

第一，均衡膳食，注意日常饮食，平时合理安排饮食。蛋白质、脂肪、糖分以及维生素可以增强体质，提高免疫力，减少感冒发生。

第二，多喝水，不但可以帮助皮肤及时补充水分、驱寒，还有利于身体排毒，预防感冒。

第三，注意防寒保暖，根据天气适时添减衣物，频繁的冷热交替，人体无法及时适应剧烈的冷暖变化，很容易导致免疫力下降，流感病毒就会乘虚而入，出现感冒症状。

第四，注意个人卫生，饭前便后洗手，保持手部卫生尤其重要，日常生活中尽量少用手触摸眼睛以及口鼻，外出公共场所回家时一定要洗手。

第五，保持空气流通，流感病毒会通过空气传播，特别是在封闭的场所更容易传播病毒，平时活动最好选择在露天或者是空气流通的地方。另外，在流感盛行期间应避免到人群密集的地方，防止交叉传染。

第六，及时接种流感疫苗，建议体质比较弱的人群、幼儿以及老年人每年接种流感疫苗，身体产生抗体后可以起到预防流感病毒感染的作用。

第七，保持运动，根据个人情况每天保持适度的锻炼，如爬山、跑步、打太极等有氧运动是不错的选择，可以增强体质，提高机体免疫力。

秋季感冒，归根结底就是身体抵抗力下降，免疫力差所致。因而提高免疫力尤其重要，平时可以口服富含维生素的诸如果维康等，能够帮助提高人体免疫力，减少感冒发生几率。

最后医生还要提醒大家，新冠疫情还没有结束，现在还是疫情防控期间，所以防止感冒尤其重要，大家平时要做好预防措施，外出佩戴好口罩，生活中多方面入手，预防秋季感冒，减少疾病的发生，保证身体健康。

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