冬季凌晨腹胀是什么原因(冬季腹胀的原因)冬季凌晨腹胀是什么原因(冬季腹胀的原因)
现在是冬季正冷的时候，急、慢性胃炎，消化性溃疡在冬季高发。医院的胃肠科又排起了长队，很多都是老胃病患者，一到了冬天胃病就犯了，这些患者中很多人得的胃病都是十二指肠溃疡啦，或者是慢性胃炎了，或者是胃溃疡。不少病人因为天气寒冷、干燥，使得上腹胀、上腹痛等胃部不适的症状发生率也随之增加，许多相关的并发症也由此增加。而且气温降低，人们为了御寒往往会摄入更多食物，导致胃肠负担过重、胃肠功能紊乱。因此，冬季养胃是尤其重要。
平时大吃大喝或饮食不规律都会给肠胃带来沉重负担，肠胃不好导致的后果就是：胃痛胃胀、食欲不振、消瘦贫血、口臭体味等等。你的肠胃是否健康？快来测一测吧！记住哦，是经常这样，偶尔一俩次不必太过在意
1、饭后立即腹泻，吃一顿泻一次，稍有受凉或饮食不当就发作。（过敏性肠炎）
2、经常在饭后2小时左右出现胃痛，甚至半夜疼醒，吃点东西可以缓解，常有反酸现象。（十二指肠溃疡或十二指肠炎症）
3、饮食不当或受凉后发生腹痛、腹泻，可伴有呕吐、畏寒发热。（急性胃肠炎、急性痢疾）
4、饭后上中腹痛，或有恶心、呕吐、积食感，病的时间可能已经很长；疼痛有规律，如受凉、生气、吃了刺激性食物后发作。（胃溃疡）
5、饭后饱胀或终日饱胀。（肠胃功能紊乱）
6、饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶可呕血，过去有胃病史近来加重，或过去无胃病近期才出现，且伴有贫血、消瘦、不思饮食，在脐上或心口处摸到硬块。（可能是胃癌）
7、嗳气但不反酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰。（慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂）
8、时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感，且时轻时重。（食管炎、食道憩室或食管癌早期）
此外，五种情况说明胃肠病可能有新进展：
一、胃痛、胃胀、胃酸加重，伴随无规律的疼痛，发作周期越来越短。
二、患处隐隐疼痛，疼痛呈辐射状，常规药物不断加量，很长时间才能缓解疼痛。
三、食欲不振，经常恶心、呕吐、体重减轻，相继伴有乏力、贫血。
四、大便时间不规律，出现不明原因的腹泻，便形异常，多为黏液便或稀便，排便有轻微疼痛。
五、腹泻、便秘交替出现，排便黑的情况居多，抗生素无效，有低度或中度发热。
冬季胃病，大多是管不住自己的嘴
冬季胃病高发，很多时候是管不住自己的嘴。“不洁饮食、暴饮暴食是引起胃病的主要原因。”岳辉强调，老胃病患者饮食应以温软淡素为宜，少吃多餐、定时定量，并注意细嚼慢咽。每餐量均衡十分重要，不要过饱或饿着，七分饱刚刚好。此外，食物种类搭配均衡也很重要。蔬菜、水果、谷物和肉类要搭配均衡。像一些喜欢喝浓茶的老年人就要注意了，长期饮浓茶咖啡易引起胃粘膜的反复损伤，因此饮用时要适度。另外就是要注意好胃部的保暖，胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
在冬季一定要养成好的饮食习惯，吃饭一定要选择温软淡的食物，最好吃饭有个规律，并且定量，不要饥一顿饱一顿，自己不要吃过冷过热的食物，辛辣刺激食物要远离，这些食物对我们的胃都没有好作用，另外要注意避免暴饮暴食的情况出现
在冬天，胃病发作，不仅吃不下东西，而且还浑身难受。中医认为，羊肉性味甘、温，具有补益壮阳、御寒生热、强身健体和延年益寿等功效，是冬天对抗慢性胃炎的最佳食疗选择。
可以适当吃一些
羊肉防寒粥
适用于气血虚寒者，形寒肢冷，头晕目眩，脸色苍白或萎黄、心悸失眠、舌淡嫩、脉细弱等。
制作方法：羊肉300克 （洗净切碎），大米150克，生姜50克，胡椒粉10克，加水适量，用猛火煮沸后，再用慢火煲三小时，早、晚各进食一次。
羊肉补中粥
适用于中气不足，神疲肢倦，少气懒言，饮食无味，舌淡苔白，脉细无力及慢性胃炎、消化性溃疡、胃下垂、子宫下垂等患者。
制作方法：羊肉250克 （洗净切碎），山楂30克，淮山药25克，加水适量，慢火煮羊肉至烂熟时，取出山楂，加糯米300克，用慢火煲成粥，分六次食用，早晚各一次。
适用于脾胃虚寒，食少腹胀，疲惫无力，大便溏稀，呕吐呃逆，舌苔淡白，以及胃、十二指肠溃疡、慢性结肠炎等患者。
制作方法：新鲜羊肉250克（洗净切碎），大米200克，苡仁30克，加水适量，慢火煲2小时成粥后，再加适量食盐、生姜、胡椒和花生油调味，分早、午、晚三次食用。
除了食用养生粥以外还可以选择自我按摩护理，患有缓慢胃肠病,如溃疡病、缓慢胃炎、胃下垂、习气性便秘等病症,从中医保健的观念,均能够用自我按摩来进行医治.自我按摩办法如下:
1、按摩揉腹.
病人早上起床前和黑夜临睡前,选用座位或仰卧在床上(天冷时可在被窝里进行),用一只手盘绕肚脐旋以揉摩,然后用另一只手方向相反地揉摩各50～100 次摆布,揉摩时要恰当用力.
2.按摩点按.
用一手的拇指或食指、中指、无名指三个指头在腹部任何一装点缓用力向下点按,准时要抵达不能再按的深度,然后逐步抬起,当作1 次.一个点可点按3～5 次,可在腹部任何一点进行点按,但最佳由腹部上方向下点按,也可由病人自定旅程依照次序向下点按.
点按腹部如能锲而不舍,作用通常都较为显着,不只可治胃肠病,并且还有助于往常的入眠和健身.
点准时,被按部位的内脏器官中的血液被挤出,逐步抬起时被挤出的血液又流回,如此重复进出活动,天然能够祛病健身.
按摩和点按腹部时,因推动了肠胃的活动,常有打嗝、放屁等反响.但炮腹时不宜练此功.有急性炎症、肿瘤、出血或高烧等体现时,也不宜练此功.
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