小林昨晚在宿舍打了一晚上游戏，第二天一大早还有一节课要上。本来打算逃了课在宿舍睡懒觉，没想到刚眯上眼，舍友就打电话过来说老师要点名，他只好着急忙慌赶到教室，幸好没被老师发现。在座位上，他控制不住睡意，一直在打瞌睡，被老师发现批了他一顿。

想必不少人在读书时代都经历过小九说的这种场景。前一天晚上没睡好，第二天又要上班上学，就容易出现打瞌睡的现象。特别是在熬了一整夜之后，还会头晕犯困。

但也有些人并没有熬夜，却经常性犯困。这是什么原因呢？小九带大家来揭开谜底。

一般来说，在炎热、潮湿的环境下，人们会因为体内的湿气过重容易头晕犯困。另外，当人身体特别虚弱时，也会产生头晕犯困的情况。尤其是处于月经期的女性由于气血不足或者肾精亏损而出现头晕目眩，心悸，全身无力的症状。

但值得注意的是，有些头晕很有可能是与某些疾病有关，比如以下几种：

1、肝脏疾病

患上肝脏疾病的人往往会出现全身无力、头晕的症状，同时皮肤也会变得粗糙且脸色发黄。患者很可能会失去食欲，甚至讨厌油腻的食物。如果长时间觉得头晕、浑身无力、疲倦想睡的情况时，最好到医院检查确诊。

2、贫血

贫血现象大多会出现在女性身上，它不仅会给人带来头晕感还会使人全身无力、眼花。这是因为贫血会导致神经系统或者肌肉系统缺氧，从而出现头晕乏力的现象。

3、心脏病

据临床表明，90%的心脏病患者通常会伴有全身无力、头晕且疲劳的症状。这是因为心脏病的出现会使人体的血液循坏出现问题，使大量新陈代谢的废物聚集在组织里，从而刺激神经末梢，人就会头晕，产生疲劳感。

4、颈椎病

头晕是椎动脉型颈椎病病人的常见症状。病人因为颈部的伸展或旋转导致体位改变而诱发眩晕症状。对于经常久坐的人来说，如果经常性头晕，就需警惕是否与颈椎病有关。

哈尔滨市第四医院神经内科主任医师李洪莲称，如果头晕持续3天以上，且伴有恶心想吐、全很无力、疲倦的症状时，就得及时到医院进行检查，看是否患病。

当人头晕犯困又不得不让自己清醒起来，投入到学习和工作中，该怎么办呢？小九这里有几个消除困意的小诀窍：

第一、头晕犯困时呼吸、吸气

当人劳累时往往会打哈欠，而打哈欠是大脑缺氧的一种反射行为。因此在犯困时不妨做几个深呼吸，给大脑供足氧分。另外，当突然犯困时，可以缩小嘴唇，深吸一口气，保持表情自然，看上去就像在说“哦”，也有防止打哈欠的作用。

第二、用饮料提神

一些碳酸饮料或功能饮料对机体都有刺激作用。当人头脑不清醒时可以喝可乐或咖啡、茶等含咖啡因的饮料，刺激头脑保持清醒。但要注意的是，喝碳酸饮料、咖啡等要适量。

第三、对自己狠一把，掐中指

俗话说，十指痛归心。然而当人想要让头脑清醒、睡意全无时，不妨对自己狠一下，用力的掐自己的中指，这样能够起到让人快速清醒的作用。因为人中指上的穴位对疼痛十分敏感，所以用力掐它能起到提神的作用。

综上所述，偶尔头晕犯困对人体健康影响不大，而长时间的头晕犯困可能是某些疾病的求救信号，需警惕起来。

参考资料：

1、《总是犯困是怎么回事？应警惕是这5种疾病的症状》.家庭医生在线.2019-01-01

2、《经常头晕可能与这些疾病有关 ，看看你中招了没》.寻医问药网.2017-07-21