冬天睡觉脚冰凉是什么原因男性(男人冬天睡觉脚冰凉是什么原因引起的)冬天睡觉脚冰凉是什么原因男性(男人冬天睡觉脚冰凉是什么原因引起的)
一到冬天，我手脚冰凉的老毛病就又犯了。
白天坐在办公室里，穿再多的衣服，脚还是凉的；晚上睡觉，就算是穿着厚袜子也无济于事，脚就是热不起来，半夜两三点被冻醒也是常有的事……
按照老一辈的说法，是我体质太虚才导致手脚冰凉的，于是在我妈的催促下，我走进了医院。但是医生在听了我的描述后，说我这个是正常情况，不用过于担心。
和朋友说起这事儿，她告诉我她也有这个困扰，一到这个季节，就全靠“一身正气”过冬了！
看来这个问题还挺普遍，大家纷纷表示，冻手冻脚的日子真的太难了！
1
是谁冻住了我的手脚？
手脚冰凉，但是没病，那为什么会冷呢？
首先，我们手脚所在的位置就决定了它们容易冰冷。
细胞经化学反应后为我们人体提供热量，这些细胞产生的多余热量会通过血液扩散的方式，将其携带到身体的其他部位。手和脚位于我们肢体末端，得到的热量相应地也会比较少。
热量的分布和扩散方向
▼
其次，当外界温度降低时，身体会优先把热量集中在人体的核心器官，手脚无法得到足够的热量，自然也就容易感到冷了。
在我们皮肤中有一群“侦察兵”——冷觉和温觉感受器，它们可以感受外界温度的变化，从而调节体表的温度，好让我们的身体处于一种比较舒适的状态。
当外界温度和体表温度相差不大时，我们不会有太大的感觉，但当外界温度降低，冷觉感受器感受到了寒冷时，它就会减少流向皮肤的血液，让更多的血液集中在心肺，保证其正常运转。这样一来，手脚就会觉得冷了。这就是为什么我们经常会觉得身上热得要脱外套了，但是脚还是冰冰凉的原因。
所以大多数情况下，手脚冰冷是正常情况，不是生病了，更不是“体质虚寒”，小伙伴们不用过于担心。
那为什么女生出现这种情况比较多呢？著名医学刊物《柳叶刀》杂志就曾经发布过一项研究结果：女性的体表温度比男性低2.8华氏度（大概1.5摄氏度）。而且相比男生，女生对温度的变化更敏感。
所以不要再说女生矫情了，我们是真的冷啊！
2
除了“手脚冰凉”，还有附加症状？要注意！
虽然手脚冰凉是正常情况，但是如果伴随其他症状，那就要注意了，这可能是身体给我们发出的警报！
01
雷诺阿综合征
除了手脚冰冷之外，如果出现手指/脚趾苍白、发紫等情况，还伴有疼痛症状，那就要小心是否患了雷诺综合征。
这种病主要是血管神经功能紊乱引起的，多发于20~40岁的女性，除了寒冷刺激外，情绪激动也会引起病发。
02
甲状腺功能减退
人体甲状腺激素分泌不足，会降低我们机体的基础新陈代谢，此时产生的热量和能量也会比较少。
得了这个病，手脚冰凉还是其次，最直接的反应是嗜睡、便秘、浑身无力，还会发胖。
03
心功能不全
心功能不全的时候，会出现供血不足或者供血减少的现象，有这方面问题的人容易出现四肢冰冷的感觉。
常见的反应是气短乏力、呼吸困难、尿少浮肿等。
上面几个是比较常见的一些病症，如果小伙伴在手脚冰冷之外，还伴随其他症状，还是要赶紧去医院做个检查。
最后说：
手脚冰凉是大多数女性都会存在的问题，虽说问题不大，但是冷起来还是很要人命的！
这么多年我也试过不少办法：
在我妈的精心照料下，姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻等温补类食品我倒也吃了不少。这么多年下来了，手脚还是凉的，体重倒是长了不少……
我也试过睡前泡脚，泡的时候是很舒服，脚也是暖呼呼的，但是离开热水没多久，该凉还是凉……
也试过运动，运动可以加快新陈代谢、血液循环，还能将体内的白色脂肪组织转化为能够产热的棕色脂肪！不过这是个缓慢的过程，需要长期坚持。
最后试了一圈下来还是老公的怀抱最有用，天冷的时候把脚揣进他怀里，妥妥的人肉加热器，基本上一觉睡到天亮问题不大。
一般来说问题不大，但如果有附加症状，一定要去医院做检查！
