骨质疏松主要是什么原因导致的(骨质疏松是什么原因引起的)

“大妈，你这确实是骨折了，但骨量检查结果还发现了一个骨质疏松，回家要记得好好调养。”

“骨质疏松？怎么会呢，我每天都要出去锻炼的，身体好得很。”

“并不是每天都锻炼就不会出现骨质疏松，诱因很多的。”

林大妈是一名退休人员，在职的时候是一名编辑，懂得比较多。工作的时候没事儿就会和同事、朋友一起出去徒步。退休后，身体素质虽然不如从前，但坚持运动的这个习惯也坚持了下来。但就在前段时间，她总觉得自己走路没什么劲儿，还总是腰酸背痛。

一开始她也只以为是年纪大了，运动量有些多了，没怎么放在心上。谁曾想，2天前在家洗澡的时候，脚下一打滑，在浴室摔了一跤。整个人重重地摔在地上，她缓了一会儿，勉强扶着门框站了起来，脚踝就觉得有些疼。当晚拿着红花油涂了一会儿就睡下了。

第二天清晨，脚踝不仅疼得厉害，会出现了淤青，老伴陪着她到了医院。一番检查后，才找到了问题，确实是骨折了。但让她觉得震惊的不是骨折，而是自己居然出现了骨质疏松。

每天都做运动，仍出现骨质疏松，咋回事？

不少人觉得坚持做运动，就能保护骨骼，预防骨质疏松。虽然说得没错，但是仍然有一些漏洞。

我们首先得承认运动对骨骼健康是有好处的。适当的运动能够刺激人体内的骨骼保持一定的强度，促进骨骼内的营养供给，避免骨量流失。但不得不说的是，运动对于预防骨质疏松并不是绝对的。坚持运动的人就一定不会出现骨质疏松吗？不一定。

对林大妈来说，她的身上有一些特点，让她面临着比别人更高的患病风险。哪怕她每天都坚持锻炼，仍然出现了骨质疏松，也正是和这些因素有关。

特点一：中老年女性

根据国家卫健委的慢性病中心等多个单位调查显示，在中老年人身上出现骨质疏松的风险非常高。并且女性存在高发的年龄段，40-49岁之间，低骨量风险达到了32.9%，而年龄增长到50岁以后，低骨量的概率提高到了46.4%。也就是说在女性50岁后，有近半的风险会发生骨质疏松。

特点二：体重过轻

按照林大妈的身高体重来计算，BMI指数为18左右，和标准的BMI指数对比，属于体重过轻的范围。而林大妈表示，自己一直以来都坚持锻炼，但体重也比较稳定，大多是不到90斤，按照一米五的身高来看，确实是不胖。但也正是因为体重过轻，年轻的时候骨骼能够存储的骨量有限，在年纪大了之后，才更容易发生骨量流失，最终诱发骨质疏松。

按照她的身体特征来看，她体重过轻，导致骨量存储少；年龄增长，加快人体内的骨质流失；再加上60岁的年纪，身体早就进入了绝经期，雌激素分泌减少后，对维持骨密度也有所减弱。这些因素联合作用下，才诱发了骨质疏松。

其实，不仅体重过轻和中老年女性容易发生骨质疏松，还有一些因素可能在悄悄地“偷走”骨量，让人体发生骨质疏松的风险不断提高，对照看看你有没有，尽早预防。

父母曾被诊断为骨质疏松症

这一点主要是因为骨质疏松存在一定的遗传倾向。也有调查显示，如果父母年轻的时候出现了骨质疏松，那么子女发生骨质疏松的风险也会有所提高。假如你的父母曾经出现过骨质疏松性的骨折，或者存在驼背等问题，就要多留心了。

常年饮酒、过度抽烟

对骨骼来说，酒精和香烟中的物质都可能影响体内的激素分泌。尤其是酒精，会导致人体内的骨量不断流失，更快地流失，这也是诱发骨质疏松的一个高风险因素。想要保护骨骼，还是要多留心。

总结来看，可能“偷”走骨量的诱因主要有4个：中老年女性；体重过轻；遗传倾向以及抽烟饮酒。当你发现自己身上存在这些特点时，建议提早开始保护骨骼。不仅仅是依靠运动来增强骨骼强度，还应该从饮食补钙、晒太阳补维生素D、预防疾病诱发继发性骨折等层面来保护健康。

骨质疏松对中老年人来说危害可不小，可能带来骨折等风险，威胁人们的晚年生活。而这个“寂静杀手”的诱因，你都记住了吗？

参考资料：

【1】你是骨质疏松的高危人群吗？一张表自测，中1项就要注意 健康时报客户端 2019-10-30

【2】给“口重”的人提个醒：你可能已经在「骨质疏松」的边缘了…… 生命时报 2020-04-13