主表证“浮脉者，脉在肉上行也。”——《难经》

“浮脉法轻手可举，泛泛在上，如水漂木。”——宋·崔嘉彦《脉诀》

脉象解析

浮脉，顾名思义就是脉搏浮在表面的意思，用手轻触就能清晰感觉到脉搏的存在，就好像都已经到了肉的上面皮肉之间一样。

略微用力时，有一种按到漂浮在水中的小木棍一样的感觉，按之下沉，力度减轻又浮起来了。如果用力按的话，会发现脉搏的跳动又弱了不少，一句话，就是“举之有余，按之不足”。

专家提示诊浮脉要根据胖瘦因人制宜，胖人本身脉沉，瘦人本身脉浮，所以没有绝对的标准，故有“浮无定候”之说。

寸口脉象

主病

表证由于外感病邪停留于表时，卫气抗邪，脉气鼓动于外，故脉位浅显。浮而有力为表实；浮而无力为表虚。内伤久病因阴血衰少，阳气不足，虚阳外浮，脉浮大无力为危证。

1　烦躁失眠

脉象：左手寸脉浮紧。

可能的健康问题：心火上炎，因着急上火，或者因为夏季天气炎热或者在高温环境工作导致心火上炎，心阳上升，伤及神智而导致烦躁失眠。

延伸辨证及确诊

① 夏季燥热导致晚上睡不着。

② 之前没有失眠症状，但是因为某件事上火而导致最近睡眠不好。

③ 形体较瘦，精力旺盛，但睡眠较少，脾气急躁。

④可能有口舌生疮、口腔糜烂的症状，舌尖发红。

专家提示五脏当中，心主火，火的天然属性是向上的，所以心火旺盛必然会影响到头部。精神上表现为亢奋、失眠。口腔则主要表现为各种口疮，以及舌尖改变，中医认为舌为心之苗，舌尖发红多提示心火旺盛。

特效方

莲子粥

原料 带心莲子20克，大米50克。做法

1、莲子浸泡1小时后，剖开。

2、和大米混合加水煮粥即可。用法 每日1剂，不拘时热服。

按摩方

掐少冲穴用拇指指尖掐按另一手小指指甲内侧的少冲穴，每次2分钟，每天3～5次。

2　伤风感冒

脉象：右手寸脉浮紧。

可能的健康问题：风寒伤肺，肺气受刺激而导致咳嗽、气喘。

延伸辨证及确诊

① 你是否在秋冬季节在室外受过寒冷的刺激。

② 你最近是否去过一些寒冷的场所。

③ 十分怕冷；可能发热，但不是很严重。

④ 头痛，全身肌肉痛；鼻塞，流清鼻涕。

⑤ 咳嗽吐痰，痰色发白；不口渴，或者口渴喜欢喝热水；舌苔薄白。

专家提示

注意保暖，饮食宜清淡，多喝白开水，在室内运动和休息，每天至少开窗通风2次。

特效方

葱豉汤

原料

葱白30克，淡豆豉9克，生姜3片。

做法 将上述材料加清水适量，煎煮数沸，滤渣备用。用法 每日1剂，不拘时温服。

姜糖饮

原料 生姜20克，红糖10克。做法 将生姜切丝，用开水闷泡，5分钟后调入适量红糖即可。用法 每日不拘时间次数，热饮即可。

按摩方

按揉风池穴按揉后颈部风池穴5分钟，然后揉按两侧太阳穴3分钟。

3　肝气郁

脉象：左手关脉浮弦。

可能的健康问题：大多数情况是因为遇到不顺心的事情又发泄不出来，为肝气郁结所致。延伸辨证及确诊

① 患者本身少言寡语，很少与人交流。

② 最近一段时间工作、生活上可能碰到了一些不顺心的事。

③ 食欲减退，经常会感觉胸闷。

④ 肋胁部位可能会有较严重的疼痛，且疼痛部位经常变化，间歇性好转。

⑤ 如果有嗳气，则疼痛会稍减。专家提示平时应该多与人交流、倾诉，如果缺乏交流、倾诉的愿望，不妨走出门做一些自己喜欢的事情或者运动，来舒缓一下心情，比如去大自然中走一走，呼吸一下新鲜空气。最忌借酒消愁。宣泄疗法是比较有效的一种方式，包括大喊大叫、较为剧烈的体育运动等。

特效方

荸荠绿豆汤

原料 荸荠2个，绿豆30克。

做法

1、荸荠去皮，切块；绿豆用水浸泡2小时。

2、锅中加水，下荸荠、绿豆小火煮20分钟即可。用法 每日1～2次，不拘时温服。

按摩方

按揉曲池穴用拇指按揉另一手肘横纹外侧端的曲池穴，2分钟后换另一侧，每天2～3次。

4　胃气胀

脉象：右手关脉浮。

可能的健康问题：因为饮食不当、情志不舒、脾胃虚弱等原因造成的嗳气、痞满等胃气胀症状。

延伸辨证及确诊

① 嗳气：胃里面的废气经过口中反出来。嗳气的可能原因：肝胃不和：除了嗳气症状，也有精神不振、情绪低落等症状，宜疏肝理气。脾胃虚寒：声音较低、面色苍白、酸水较多，宜温胃驱寒。胃中痰火：口渴唇干，宜清热化痰。

② 痞满：胃部，以至整个心下的中焦区域都感觉胀满，用手按不痛。痞满的可能原因：痰湿内阻：小便黄涩、食欲缺乏，宜祛湿化痰。肝郁气滞：烦躁易怒，宜疏肝理气。脾胃虚弱：宜补中益气。

③ 泛酸：口中经常泛酸，严重的可能会呕吐清水样物。

特效方

陈皮山楂茶

原料 陈皮3克，干山楂5克。

做法 热水冲泡代茶饮。

用法 不限时间次数，不宜空腹喝。

按摩方

按揉足三里穴按揉小腿外侧外膝眼下三寸足三里穴，垂直向下压揉3分钟，每天2次。

5　肾气不足

脉象：左右尺脉浮。

可能的健康问题：各种早衰的症状都可能是肾气不足导致。

延伸辨证及确诊

① 盗汗，睡觉的时候大量出汗。

② 少白头，毛发为气血运行的终点，是肾气的外在表现，一旦出现少白头，说明肾气不足。

③ 坐着的时候不自觉抖腿，很多人认为这是素质低下的表现，还有一个可能的原因就是肾精不足。

④ 傍晚时分低热，是肾气不足以推动气血运行的表现。

⑤ 中老年小便时寒战，也是肾气不足的表现。

专家提示肾气不足是早衰最直接的原因，而且会引起抵抗力下降，导致多种疾病。种子类是植物生命的精华，各种种子都有补肾固精的效果，比如花生、芝麻、韭菜子、核桃、瓜子等。

特效方

五子补肾茶

原料 枸杞子2克，车前子、五味子、覆盆子、菟丝子各1克。

做法 将上述药材放入锅中，加清水500毫升，小火煮取250毫升即可。

用法 每天早晚各温服1次。

按摩方

按揉关元穴按揉肚脐正下三寸的关元穴，用食指揉按3分钟，每天2次。或者一边散步一边用手掌揉按。