青少年便秘正常(青少年便秘正常吗)

便秘是现代社会非常常见的一种复杂症状，老年人是其高发人群。然而，近年来，青少年便秘的人数正在增加。便秘主要表现为排便困难，排便次数减少，大便干燥，感觉大便不干净，这给人们的生活带来很大麻烦。

便秘，对身体有什么危害？

1、胃神经功能障碍

各种胃肠道，导致大便干燥。如果胃神经功能长期不能恢复，会引起肠胃胀气和食欲不振。此外，还会有口臭、口干、口苦，并经常放屁。

2、多发性腹痛

人们可以控制大小便，但这实际上是一种调节作用。长期便秘时，调理作用减弱，括约肌松弛。继续这个循环会导致更严重的便秘。大便不能完全排出，会刺激近端肠壁肌肉的收缩能力，容易导致多种腹痛症状。

3、诱发精神疾病

人们长期的自我压抑是导致精神疾病的主要原因。因此，你会发现，经常出现便秘的人容易紧张、焦虑、健忘。久而久之，便秘的人会变得越来越不快乐，从而导致心理疾病。这是一个非常值得注意的问题。

4、大肠癌风险增加

癌细胞是相对可怕的。如果身体便秘，胃的效率就会下降。所以它的消化道吸收的营养相对较少。当大便干燥时间过长而不能在大肠内停留时，大便中的致癌物质会刺激大肠黏膜，结直肠癌的发病率将大大增加。

便秘应该怎么调理呢？

1、多运动

运动能增加胃肠蠕动，增加排便动力，缓解排便困难。因此，便秘的人每天至少要抽出30分钟做一些简单的运动，如散步、跑步和做运动。而对于那些身体虚弱的人，一些腹部按摩也能起到类似的作用。

2、按时排便

改善便秘最好的方法就是养成每天定时排便的习惯。这样，你可以帮助你的肠道形成一种条件反射，并在你想排便时迅速将其拉出。除此之外，不要抑制排便、经常抑制便意，会引起胃肠神经紊乱。

3、保持好心情

大便与情绪有很大关系。心情好的时候，有利于排便，有些人在烦躁或陌生的环境中排便会相对困难。预防便秘必须不受外界干扰。保证良好的睡眠和情绪对改善便秘也很重要。

最后呢，饮食也很重要，如果不注意饮食，经常吃一些辛辣刺激性食物或经常吃垃圾食品，很可能加重肠胃负担，甚至诱发病变。我们的肠胃相对脆弱，当病变发生时，会影响其正常功能，诱发便秘。因此，建议平时合理保养肠道。

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