左腿经常抽筋是怎么回事是长高吗(腿老是抽筋是长高吗)关于腿抽筋，多年来江湖传说是“缺钙”惹的祸，以至于无论小孩老人孕妇，只要腿抽筋，人们就觉得：缺钙了。
可为什么有的人，钙片没少吃，还是抽筋抽到怀疑人生？
小乐建议你先把手里的钙片放一放，看完今天的文章，说不定可以省点钱~
3类腿抽筋，补钙不管用！抽筋，在医学上称为肌肉痉挛，是神经异常兴奋引起的肌肉过度收缩——没啥征兆、不由自主，最多也不过数十秒，但那一瞬间压榨般的难受劲，谁疼谁知道！
至于抽筋的原因，“缺钙”可不盲目背锅。
乳酸堆积
平时运动少，却突然跑着赶公交，或者体测长跑之前没做好热身，短时间内，腿部肌肉收缩放松难以协调，局部代谢产生的乳酸增多，这种腿抽筋不仅疼而且酸。
过度疲劳
长时间走路、站立，身体得不到休息，肌肉过度疲劳，无法排出体内代谢废物，就会刺激腿部导致抽筋。
寒冷刺激
睡觉没盖好被子、进入冷水游泳，或室内外温差大，腿部穿得少，肢体受到寒冷刺激，大脑迅速通过神经指挥肌肉收缩产热，也会抽筋。
累了、冷了、酸了……腿部神经肌肉遇到风吹草动就进入兴奋状态，抽筋腿疼是提醒你注意休息放松和保暖，并非提醒你补钙，千万别会错了意！
老幼孕妇腿抽筋，要按需补钙排除了运动和受凉因素，腿抽筋还是经常频频造访，那就有必要考虑一下是否真的缺钙了。
钙对于维持神经和肌肉的正常工作至关重要，当血液中钙离子浓度低于正常范围，感受到异常的神经肌肉随即开启痉挛模式——抽筋。
缺钙导致的抽筋，尤其偏爱小孩、孕妇、中老年人，而且在补足之前，抽筋可能是常事。
有的小朋友生长发育迅速，出现相对缺钙（营养摄入正常，但TA长得太快），这就应验了麻麻们经常聊起的——腿抽筋说明正在长高高！但也有些小朋友偏食、挑食、爱吃零食，钙摄入不足，要先纠正不良饮食习惯才能消除腿抽筋。胎儿所需的钙全部依赖母体供应，准妈妈应该保证1200-1500毫克该摄入，否则就会缺钙。由于夜间血钙水平比白天低，所以孕妇腿抽筋夜间多发。中老年人由于营养摄入不足或营养吸收功能降低，以及女性更年期后雌激素分泌不足，都会造成钙流失、经常腿抽筋。如需用药，小乐还是那句话，咨询专业医生最稳妥！自作主张吃钙片，万一补过量反而有损健康。
没事总抽筋？预示身体有疾病！再次提醒：“抽筋需补钙”的说法只适用于部分人群。同样是经常抽筋，有的人就走不了补钙这条路，因为抽筋也许意味着某些疾病已经发生了，补钙帮不上忙。
腰椎间盘突出症
由于椎间盘压迫神经根，刺激神经，造成神经敏感性增高、支配区域的下肢肌肉异常收缩，就会导致腿抽筋。
动脉粥样硬化
因下肢动脉血管出现粥样硬化斑块，导致动脉狭窄或闭塞，引起下肢供血不足、血流不畅，代谢产物不能及时被血流带走清除，积累到一定浓度时刺激肌肉收缩，就造成了抽筋疼痛。
另外，小肠吸收功能障碍、肾病、甲状旁腺功能异常等疾病，也可能导致缺钙腿抽筋。
这些疾病很狡猾，在没有显露出其他症状的情况下，让患者误以为是普通的腰腿疼或其他“小毛病”，抽筋症状存在许久，却无法联想到是疾病症状。
所以说，经常抽筋别忙着补钙，必要时就诊检查、在医生指导下科学治疗，总好过花钱补钙却无济于事。
腿抽筋按这里，镇痛止痉特别快抽筋时快速镇痛，很多人推荐伸直膝关节的方法。简单来说，如果当时是坐位，就把腿和脚放平，用力向前蹬脚；如果是站立位，就用力蹬地。
也有人说，抽筋时拉伸整个躯体可以止痛，右腿抽筋，应高举左手臂；左腿抽筋，高举右手臂。
还有人说，腿抽筋按压人中穴很管用……
报告各位看官，小乐也有个应对腿抽筋有个简单有效的方法——按揉腓肠肌（腿肚子），用大拇指摸索到两边硬而突起的肌肉，然后用较大的力度按揉或抓握此处，有阵痛止痉作用。
不管使用哪种方法，缓解了一时之痛，随后更要好好爱惜身体↓
久站久行要及时休息，适当按摩腿脚；运动之前充分热身；气温或室温低时，腿部注意防寒保暖；抽筋频繁应该及时就诊，请医生帮你答疑解惑☟
