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今天我们的内容是关于维生素相关内容的相关介绍。

要想保持年轻美丽的肌肤，就要认真摄取有抗衰老效果的维生素。肉类、鱼贝类、蔬菜和水果等食物中含有不同种类的维生素。我们需要先了解各种维生素的作用，才能深层次地解决皮肤的问题。

来源：图虫创意

维生素是支持碳水化合物、脂质、蛋白质代谢的辅酶，是维持健康、美容、身体发育不可或缺的存在。维生素包括9种可溶于水的水溶性维生素和四种脂溶性维生素（维生素A D E K）后者和油脂一同摄取，可以提高吸收率。

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每种维生素的效果也是不同的，从身体内部创造弹力肌肤的是维生素A，在减少皱纹的护肤品种经常使用的视黄醇也是维A的一种。给细胞提供能量的是B族维生素，也被称为皮肤科维生素，它给皮肤和头发带来弹力，改善皮肤问题和痤疮，作为美白维生素E能保护红血球不受促进老化的活性氧的影响，同时促进血液循环，调节激素分泌。最近开始，备受瞩目的维生素D，能够修复皮肤，常用于治疗特应性皮炎。在被阳光照射时，我们的身体会产生这种维生素，因此我们也推荐进行适度的日光浴。

希望以上内容能给大家提供一点帮助。