静雅前几日和好友逛街聊天时，突然小腿部抽筋，疼了一会就自然舒缓了，好友开玩笑的说：“我听别人说，女人怀孕的时候，有可能还会再长高，你这不会是青春期后的二次发育吧！”静雅哭笑不得的说：“要真如你所说，我就请你吃大餐，不过这几天我老是这样，要不去检查下。”去医院检查之后静雅才发现，自己体内的钙含量严重不足，再不注意有可能会影响到胎儿的健康，同时也会对自身的健康不利。有些孕妈怀孕的时候，因为孕反，或者有偏食挑食习惯的，孕期很容易缺钙，除了去医院检查以外，孕妈还可以通过身体发出的这些讯号，来判断自己是否有缺钙的症状。

1、小腿部抽筋

很多孕妈在怀孕初期的时候，会经历孕期反应，这种反应会让孕妈茶饭不香，胃口下降，同时也会让孕妈体内的营养物质缺失，特别是到孕中期的时候，要是孕妈的营养摄入不及时，就会出现腿部抽筋的情况，这是因为，这个时期的胎儿正处在发育迅速期，需要的钙元素比较多，所以会让孕妈出现这种现象。此外，随着胎儿的不断发育和增大，孕妈可能还会有腰背酸疼的情况，排除病因外，孕妈要注意休息，同时合理膳食，也可以适当的补充一些营养品，不然严重的话，很可能出现骨质疏松的症状。

2、关节疼痛

还有一些孕妈，经历了孕反期之后，会口味突然的变重，因此饮食习惯也会跟着发生变化，出现偏食或者挑食的现象，这种习惯，有可能会让孕妈体内的钙元素含量不足，这样就会让孕妈出现关节疼痛的现象。

3、骨盆疼痛

除了以上的两种症状以外，如果孕妈体内的钙含量不足，还会引发孕妈出现骨盆疼痛的现象，因为胎儿在孕中期的时候，体重增长的速度会非常的快，因此会需要更多的营养，如果孕妈的钙含量不足，会间接地让孕妈出现骨盆疼痛的现象，排除病因外，有可能就是孕妈缺钙了。

4、如何补钙

孕期的时候，孕妈身体的健康和所摄入的营养，与胎儿的发育息息相关，如果缺钙，孕妈可以从这些方面入手。首先要多吃绿叶菜，其次还可以多吃一些芝麻、豆腐、鱼类等，这些物质的含钙量都比较的充足。

孕期的时候，孕妈也不要一味的补充营养，因为营养超标或者含量不足，对胎儿都不好。