俗话说“病从口入”，平时的日常饮食决定着我们的身体健康，身体安全安全在于把牢餐饮关，所以，搞好饮食卫生很重要，那么怎么预防食物中毒呢?

严防四季豆中毒，因为加工方法不当(多因翻不匀或炒煮时间短)，使面豆、东北油豆、东豆、芸豆、刀豆、扁豆等四季豆类本身含有的毒素(皂甙和红血球疑集素)没有被完全破环。冬春季高发，多见于集体食堂。

中毒症状：一般在食用后1至5小时，主要为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、头痛、出冷汗等症状，愈后良好。

预防方法：就是要将四季豆煮熟焖透。烹调时先将四季豆放入开水中烫煮10分钟以上再炒，使四季豆外观失去原有的生绿色，吃起来没有豆腥味。

严防豆浆中毒，未将豆浆煮熟煮透。有的人误以为豆浆引起泡沫即为煮透，从而停止煮沸，其实此时有毒的胰蛋白酶抵制物还未彻底破坏。

中毒症状：一般在食后30分钟至1小时，主要为恶心、呕吐、腹胀、腹泻、头晕、乏力等症状，愈后良好。

预防方法：生豆浆加热至80℃时，会有许多泡沫上浮，烧煮时将上涌泡沫除净，煮沸后再煮5分钟左右。

禁止食用毒蘑菇，常因误食引起。由于毒菇的外观与食用菇多没有明显的区别，难以鉴别，误食者中多数人均自称有经验。

中毒症状：进食后10多分钟即可发病，轻者出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，严重者会有精神兴奋、幻觉等症状，严重者可导致肝、肾、心及神经系统等器官严重损伤，由于没有特效解毒药，死亡率极高。

预防方法：切勿采摘、食用野生菇，也不要买来源不明的蘑菇。

预防马铃薯中毒，马铃又称土豆或洋山芋。一般含有极微量的有毒成分(龙葵素)，当土豆发芽后，其芽眼和溃烂处的龙葵素的含量大增，人量食用后，导致中毒。

中毒症状：食后口舌发麻，数十分钟至数小时后出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，重者出现呼吸困难、昏迷，甚至因肺麻痹而死亡。

预防方法：不吃发芽较多或皮肉大部分变成黑绿色的马铃。如发现有轻微发芽时，应挖去芽眼、削去绿皮，然后在冷水中浸泡一小时后，再烹饪加醋，并注意烧熟煮透。

想必，大家现在都知道如何预防食物中毒了吧？食物中毒后，洗胃是非常痛苦的。大家一定要平时注意，即便是日常的小事，也有可能使我们的身体出现一定的不良状况，只有日常生活中做得好，这样的身体才会越来越健康，即便是日常菜，也要多加注意哦。