大家都知道，要把脂肪燃烧掉才可以瘦下来，而燃烧脂肪的有效方法就是运动，大家都很好奇，在运动的时候脂肪燃烧是怎样一种感觉，其实，我们平时运动经常感到身体发热、流很多汗、肌肉酸痛，这些就是脂肪燃烧的表现。

要减肥就必须要消耗掉体内的脂肪，也就是通过某些方法让脂肪燃烧起来，这样才可以减肥成功。很多人在减肥的时候都好奇，怎样知道体内的脂肪在燃烧呢?怎样知道自己的运动有效果呢?要了解燃脂的表现才可以知道自己的运动是否有效。

下面带大家看看燃烧脂肪的症状表现。我们在运动的过程中，如果达到了一定的强度，脂肪就会开始燃烧，人体温度会升高，肌肉会感觉特别疲惫，这个体温上升不是外物引起的，是因为运动后引起的温度改变，即使在很寒冷的天气，穿短袖也感到身体发热出汗，这种就是脂肪燃烧的表现，因此，锻炼的过程中感到很热、出汗很多，就是燃脂引起的。

如果持续进行高强度的运动，在这个过程中，肌肉会有酸痛感，这个也是脂肪燃烧的表现，有些经常运动的人可能感觉不会很明显，只是全身感到很舒适，如果不是经常锻炼的人，肌肉会很酸痛的，这是燃烧脂肪的症状，这个情况必须清楚，千万不要过度让脂肪燃烧。

我们的身体需要一定的脂肪才可以保持健康，完全减掉脂肪对健康是有害的。有些人可能会觉得出汗越多，燃烧的脂肪也越多，也就可以更快瘦下来。

事实上，这不是真的。如果汗水就是脂肪燃烧的表现，那么夏天坐着也流汗，那就不用运动减肥了，脂肪是否燃烧取决于运动强度。

只有运动强度足够大的时间才会燃烧脂肪。上面就是脂肪燃烧的表现，相信大家看完之后都清楚了，要减肥成功，就必须要进行运动，否则脂肪是不会自己燃烧的，如果我们吃进去很多脂肪，然后一直没有把它消耗掉，这些脂肪就会变成赘肉堆积在我们的身体上，因此，为了拥有漂亮的身材，大家都运动起来，把脂肪燃烧掉。