在日常生活中，手发麻是一个比较常见的现象，往往是因为手臂处于被压迫的状态，导致供血不足，从而引起手发麻现象的发生，常见于枕手睡觉，不良的用手姿势等。

一般情况下的手发麻是会自愈的，是不需要治疗的，并不会带来什么严重的后果。也正因为如此，很多人对手发麻的现象就容易忽视。其实，如果是手莫名的出现发麻现象，并且出现得比较频繁，那么可能是存在一些健康隐患的，一旦出现要及时注意预防和治疗。

1、腱鞘炎

说起腱鞘炎，相信不少坐在电脑面前的上班族都可能知道，这是一种非常常见的职业病。当出现腱鞘炎的时候，不仅手腕异常的发酸疼痛，还会使得我们手掌和手指发麻，且在活动手部的时候还会加剧疼痛。

如果是手发麻加上手腕疼，往往就是腱鞘炎，这也说明了你的手腕已经不堪重负了，需要注意休息了。如果还不注意保护手腕健康任其发展的话，腱鞘炎可能会带来更严重的后果，会影响手的运动，进而影响平时的生活。

2、颈椎病

颈椎病也是非常常见的疾病，长期保持不良姿势的人群就容易患，也是常见的职业之一。当患上颈椎病的时候，就容易压迫到我们的神经，而如果压迫到我们的手部神经的话，那么就会感觉手指发麻，感觉特别的不舒服。

如果我们的手指发麻是颈椎病导致的，那么就要及时休息和保护你的颈椎，及时让颈椎得到休息和恢复。颈椎病如果置之不理的话，则会影响脑神经，让人头发眩晕、发胀，严重的会影响人的生活，给人带来巨大的痛苦，因此是非常值得注意。

3、肩周炎

如果我们的手臂保持一个姿势过久，尤其是向上举的时候，那么容易使得手臂的血液循环不畅，不仅使得手臂酸痛，还会因为手臂缺血而导致手发麻，长时间如此会使得手臂关节过度的劳损，从而有可能会导致肩周炎的发生。

这种情况的出现就要及时休息，并且采用一定的方法来缓解，以免形成肩周炎。如果置之不理的话则可能会使得手臂活动不便，肌肉萎缩，影响肩关节的正常功能，手臂发麻等等，给生活和身体都带来坏处。

4、糖尿病

一些血糖不是控制得很好的糖尿病患者也可能会出现手麻的现象，这是因为当体内血糖值过高的时候，会伤害到我们的神经，导致神经的病变。当神经发生病变的时候，就有可能使得手的触觉减弱，并且手会发麻，还可能有一种蚂蚁啃咬的感觉。

因此，如果本身患有糖尿病，一旦出现手发麻的现象，就要及时注意控制血糖了，免得血糖过高对神经造成过多的伤害，损害身体的健康。

5、脑缺血

对于不少中老年人来说，手发麻还有可能是脑缺血所导致的。一些中老年人血管不是很好，可能患有高血压、高血脂等心血管疾病，当血管出现堵塞的时候，则会使得血液循环不畅，尤其是大脑的血液循环不畅，那么就会影响大脑功能，影响神经系统，从而会使得手发麻。

因此，如果毫无征兆的出现手发麻，反复性的出现手发麻，就要考虑是不是血管堵塞，脑梗塞等使得局部缺血、脑部缺血了。

1、常活动手

在日常生活中，很多人的手发麻就是血液循环不畅所导致的，手长期保持一个姿势，尤其是不良的姿势，那么久很有可能会使得手发麻，让人感觉不适。

因此，不想受发麻，就要经常活动手，保持手部的血液循环，这样就能够避免手臂的发麻现象了，对预防一些职业病也很有帮助

2、控制饮食

前面说道糖尿病、高血压、高血脂等心血管疾病也可能会导致手发麻现象的发生。而心血管疾病绝大多数是饮食所导致的，因此根源在于饮食，这样一来，控制饮食就变得很重要了。

控制饮食有助于帮助我们控制血糖、血压和血脂，减少心血管疾病的发病率，这样一来不仅有利于身体的健康，有利于血液的干净不黏稠，也有助于缓解手发麻的现象。

3、不要长期压迫手臂

有很多人在睡觉的时候喜欢压迫手臂，时间一长就会使得手臂缺血发麻，甚至会使之暂时失去知觉。这对年轻人来说可能并无大碍，很快就能够恢复。但对于老年人来说则会比较的危险，也很容易伤害身体，如果长期压迫手臂，会使得手臂肌肉细胞缺血缺氧，可能导致一些细胞的死亡甚至是组织的坏死，从而给身体健康带来伤害。

4、常按摩、热敷

有不少人手发麻是因为颈椎病、肩周炎、臂丛神经损伤、末梢神经炎等，这些想要康复则需要经常按摩、热敷等辅助手段，因为按摩、热敷等辅助手段能够加快血液的循环，加快身体的自我修复，从而加快这些病情的康复。

5、经常运动

想要身体好，经常运动是很有必要的。现在很多上班族经常久坐，长时间保持同一个动作，时间长了就容易腰酸背痛，手脚酸痛等等。而这时候想要很好的解决这些问题就得需要经常运动了。

经常运动能够活动筋骨，促进血液的循环，能够减少罹患职业病的几率，增强身体体格，提升身体机能，自然而然就能够避多数疾病和避免手发麻现象的发生了。