许多孕妈会在怀孕中期出现手脚发麻，到了孕晚期症状就自行消失了，或者是分娩后才缓解。

到底为什么会出现“手脚发麻”这一现象呢？跟着医生助理一起来了解吧：

1、血液循环不畅

孕妈如果体内的血液循环不畅，或者局部的供血不足，会导致神经末梢麻痹，从而出现手脚麻木的症状。

日常生活中，长时间保持一个姿势会导致血液循环不畅。例如一些孕妈知道左侧卧位睡姿对宝宝好后，就坚持整晚都用左侧卧位，反而带来了身体上的不舒适感。

左侧卧位的确对孕妈和胎儿有好处，但并不要求孕妈们一定要整晚都保持这一睡姿，只是建议孕妈多采用这样的睡姿，孕妈应根据自身情况进行调整。

另外，孕早期没必要坚持左侧卧位睡姿。孕早期胎儿的生长发育速度较缓慢，个体较小，外力或身体的压迫感不会很强，仰卧位和左右侧卧的睡姿都可以的。

2、缺钙

怀孕后，孕妈对钙的需求增加。我们身体的神经传递、肌肉收缩、血液凝结、激素释放和乳汁分泌等都需要钙元素的参与，当孕妈体内的钙质不足的时候，孕妇就会出现手脚麻木的症状，而且多会伴有腰酸背痛的状况。

3、胎儿成长的影响

随着孕期的增加、腹围的日益增大，身体的重心会开始往前倾。为了保持身体平衡，孕妈就要用到背部、腰部的肌肉，这造成肩部的神经受到牵扯，进而影响手部神经，孕妈就会感到手部有酸麻感。

另外，孕晚期增大的子宫会压迫到骨盆腔血管，造成下肢血液回流不顺畅，从而导致下肢肿胀麻木。

4、腕管综合征

部分孕妈会在孕中期、孕晚期时，感到单侧或双侧的手出现阵发性麻木，或有针刺、灼烧感的刺痛感，这很可能与正中神经受压有关系，即“腕管综合征”。

腕管是一个骨腔，其中三边由腕骨组成，第四条边是一条环绕手腕的韧带。

怀孕期间，由于激素水平的变化和血液循环系统对怀孕的适应，孕妈常常出现浮肿和体液滞留的现象。而浮肿和体液滞留的现象不但会增加腕管的压力，还会压迫穿过其中的正中神经。当正中神经被压迫时，会出现手部麻木、刺痛的症状。

1、 孕期不要穿高跟鞋，避免重心不稳容易摔跤，和避免肌肉用力不良。

2、睡前将手脚抬高，用枕头或衣服垫在手腕和脚踝处，帮助改善血液回流不畅。

3、孕期注意休息以及适量运动，促进血液循环。

4、多给手脚进行按摩，尤其出现过发麻的地方。

5、睡前用热水泡脚，也可以对手脚多部位进行热敷，有效改善手脚发麻现象。

6、孕期适当补充钙片，促进胎儿营养的吸收以及缓解手脚发麻。日常饮食中吃含钙量高的食物，多晒太阳促进钙的吸收。

7、孕中期、孕晚期时，孕妈可佩带合适的托腹带或骨盆带，减少身体重心前移的程度，分担或减少腰背部的压力，从而减少手脚发麻的现象。

最后，如果手脚发麻的症状严重影响到日常作息和生活，要及时就医。

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编辑：木木