为什么有些人在睡觉的时候醒来时会有轻微的动作，而有些人即使在锣鼓喧闹的地方也能睡着呢。是因为你太累了吗？

多年来，这个问题一直困扰着每个人。总的来说，2010年，哈佛医学院附属马萨诸塞州总医院的研究人员对12名在任何地方都睡得很好的人进行了研究。这项研究发表在《当代生物学》上。

这12名睡眠质量“猪”的人在哈佛大学实验室生活了三天。

为了研究这些人会被什么样的噪音吵醒，研究人员用14种噪音轰击这些深度睡眠者。

例如冲厕声和警笛声，从40分贝开始，每30秒增加5分贝和5分贝。因此，当其他人通常在40-50分贝的声音下醒来时，有些睡眠者却无法在70分贝的声音下醒来！

发生这种情况的原因主要与我们大脑的丘脑结构有关；它通过丘脑结构，类似于感觉传导，而不是一个部位，然后将各种信号从身体外部传输到大脑；其中一种被称为睡眠纺锤波，它通过丘脑产生，帮助我们的身体阻止一些外部噪音和噪音影响睡眠和大脑。

平时，当我们睡觉时，丘脑会产生这种睡眠纺锤波，然后就无法将外部运动传递给大脑；大脑的听觉皮层越多地阻碍睡眠过程，就像听觉皮层越多地阻碍声音和声音的传输一样；那么，接受外部世界就越难。

就睡眠而言，我们可能会经历三个阶段：浅睡眠期、深睡眠期和快速眼动睡眠期。许多人会说，睡眠中做梦通常是快速眼动睡眠的时期。这段时间可以让你在睡梦中经常做梦，让你做不止一个梦；睡眠纺锤波的数量可以看作是非快速眼动睡眠的一个标志。

因此，当一个人睡觉时，睡眠纺锤波的频率不会有太大变化。即使外面很吵，许多人仍然睡到黎明，这表明丘脑产生更多的睡眠纺锤波；吵架后醒来表明丘脑很少产生睡眠纺锤波。

良好的睡眠是身体健康的基础；充足的睡眠可以帮助我们更好地促进新陈代谢。

一般来说，一个人的睡眠是根据以下几点来判断的：

第一，你是否能在半小时内快速入睡；

其次，在睡眠期间，睡眠质量很深，呼吸也不是很深很长。它不会受到外界因素的影响，更不用说醒来了。

最后，当你第二天醒来时，你的精神状态很好，你的身体不疲倦，你精神饱满，这也可以反映出良好的睡眠质量。