随着applewatch、小米手环等心率设备和微信运动等健康应用的普及，大众对脉搏速度的关注也日益增加。在这一过程中，想必一定有一些人发现自己的心率和其他人相比更慢，也就是脉搏跳的比较慢，因此也会有所担心。那么，脉搏跳得慢是怎么回事呢？实际上，脉搏跳得慢就是心跳过缓，属于心律失常。

一、什么是心跳过缓？

心跳过缓，又称作心率过缓或心动过缓，也就是我们俗称的脉搏跳的慢，在分类上属于心律失常。我们正常人心跳次数是60-100次/分，当心率小于60时，就称之为脉搏过缓。对于心率在正常区间内的人而言，心跳较慢不仅不是什么坏事，反而是身体素质更高的象征。值得注意的是，坚持定期锻炼的人一般心率速度较慢，越慢越说明心跳越有力，每搏输出血量越多。相反，贫血、体虚者心跳就较快。

二、如何诊断心跳过缓？

1、数脉博。对于心脏有不舒服的人，注意数静息心率，再数心脏不适或是心律不齐时的脉搏数。如果每次不舒服时脉搏数都比平时有减少，就说明人体的不适感是心动过缓引起的，需要接受治疗。

2、查看心电图。可以先检查心率，查看24h心电图，找到图中心率的最低值。如若脉搏在50～60次每分钟，意味着心跳过缓没有治疗的必要。但仍需通过其它检查，来确认是不是真的有心脏病。

三、心脑血管疾病的危害有哪些？

总而言之，心脏是人体最重要的器官之一，而脉搏是心脏状况健康与否的重要表征。来自世界卫生组织的报告显示，每年全世界约有1750万因冠心病和脑卒中死亡。也就是说，每3个死亡的人中就有1人死于心血管疾病，心脑血管已经成为人们的首要死亡因素。随着我国人口老龄化状况的加剧，我国心脑血管疾病的发病率较10年前已上升4倍，并且日益向年轻化发展。

四、如何防止心跳过缓？

1、保持规律作息，避免熬夜。现代青年似乎以晚睡为潮流，但熬夜被确认为是心脏疾病的重要诱因。所以，保持规律作息对于心脏健康具有重要意义。

2、注意饮食，减少高糖高脂食物摄入。当今都市的“宅男”“宅女”们缺乏锻炼，过多无法消耗的糖分，脂肪摄入会成为身体的负担，诱发高血压、高血脂、高血糖等疾病，从而引起心动过缓，

3、坚持锻炼，生命在于运动。养成良好的健身习惯，及其有利于防止心跳过缓。尤其是跑步，对于强健心肺功能，增强心脏输血能力大有裨益。

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