起床后你总感到嗓子里像被塞满了东西，粘液堆积在嗓子眼想出出不来，异常难受，这是怎么回事呢?

嗓子里有痰，大多数是由于慢性咽炎、慢性支气管炎引起的，主要是刺激了局部黏膜，引起局部的充血、炎症，分泌物比较多，形成痰液。

另外，还有慢性鼻炎，鼻窦炎造成了鼻喉滴漏，这种情况最常见的就是早上起来后感觉喉咙有痰。

炎热的天气马上要到了，干燥的环境以及室内常开的空调会加重病情的发展，如果你的生活中也面临这些问题，这些化痰止咳妙方，要记得收藏点赞。

多喝热水

水虽然没有”化“痰功能，但是它可以稀释痰液。痰液越粘稠，越难排出，多喝水可将喉咙内的分泌物加以稀释，这样也就容易咳嗽出来。另外，长时间咳嗽会引起咽部肿痛，喝水还能缓解这种痛疼。要记得，这时就不要喝甜饮料和冷水了，多喝35度左右的白开水吧。

银耳

银耳有滋阴降火、润肺止咳的功效，适用于阴虚咳嗽。不仅滋阴润肺，还有养胃生津的作用。

麦冬

麦冬养阴生津，润肺清心。适合肺热引起的无痰干咳。

陈皮

陈皮是加工后的橘子皮，也是一味传统中药，有理气健脾、止咳化痰作用，用它泡水喝有助于化痰。

雪梨

雪梨具有润肺的功效，食用方法也很多，生吃、蒸着吃，煮水喝还可以搭配一些川贝，清热润肺，化痰止咳很不错。

杏仁

杏仁中的苦杏仁甙，有止咳平喘，润肠通便的作用。咳嗽的时候不妨食用一点杏仁，不仅可以缓解咳嗽气喘，还可以补充身体所缺的营养。

清肺茶

橘皮，金银花、连翘叶、薄荷、芦根、桔梗、胖大海、罗汉果、百合、杏仁等10种润肺止咳植物组成，冲泡起来也很方便 。

痰是呼吸道分泌出的黏液，里面包裹着呼吸道日常代谢下来的各种“废物”。所以，即便是健康人也会有少量的痰。但是，如果你每天早起都感觉嗓子里面有痰，还咳不出来，这就是身体在发出提醒：你的呼吸道可能存在疾病。

健康肌体内部的痰会随唾液吞咽进入胃，人们通常无咳嗽，或者能够靠咳嗽把痰排出去，呼吸道保持着自洁和通畅。而有呼吸道疾病的人，痰液就不能及时排出，时间一长，呼吸道堵塞，轻则呼吸不畅，严重的还会引起呼吸困难。

所以，如果你每天早晨喉咙中总有痰，还咳不净，那还是及早去检查自己的呼吸道吧。