当人体血糖值超过正常范围时，即被称为高血糖，与高血压和高血脂并称为“三高”，这些常见的中老年人慢性疾病折磨着一批又一批的病患。特别是高血糖，患病后不仅需要用药治疗，还需要对很多食物“忌口”，真是苦不堪言。

很多人都觉得高血糖来的太过凶猛，如果能早些发现，就能通过有效手段进行预防和控制高血糖，那该有多好？那么，高血糖有哪些临床表现呢？又该如何有效稳住高血糖？跟小编一起来了解一下吧。

口渴 尿频 瘙痒 糖尿病 血糖

​1、总是感觉口渴

口渴其实称得上是一件很平常的小事儿，特别是在干燥的秋冬季节，就愈发显得那么微不足道，但是，如果你总是觉得口渴，甚至在喝了大量的水以后，还是觉得干渴难受，那么，可能是体内血糖太高的原因，血糖升高、大量水分丢失，血渗透压也会相应升高，高血渗可刺激下丘脑的口渴中枢，从而引起口渴、多饮的症状。

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2、小便频繁

体内血糖升高，尿糖增多，加上由于血糖引发口渴、导致喝水过多的情况，会使得高血糖患者出现小便频繁的症状。

3、皮肤发痒

皮肤发痒也是糖尿病常见现象，当血糖升高时，身体中的糖分含量没办法被及时的代谢，就会刺激皮肤，从而引起瘙痒不适，所以，如果当你无缘无故出现皮肤发痒的情况，建议先检查、排除高血糖的可能。

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4、体重减轻

高血糖会导致在一定程度上缺乏胰岛素，会让患者体内的葡萄糖无法被吸收和利用，并消耗更多的脂肪和蛋白质，从而使得体重减轻。

1、饮食

高血糖患者在饮食上有很多的禁忌，含糖量高的食物基本是碰都不能碰，除了在医师指导下用药治疗以为，还要饮食科学合理，多吃蔬菜和粗粮。如生菜、糙米等食物。

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2、运动健身

适当的运动锻炼可以帮助稳定体内血糖，并且能帮助提高身体免疫力，对病情控制有一定的帮助。

3、适当地喝茶

茶叶能帮助抑制血糖的升高，其中的多酚类物质对于稳控血糖效果还是不错的，像是绿茶、决明子、红茶等都是比较不错的选择。