心理案例

老师您好。我是一名高三的女生，性格是个双向型的人，但最近几周心情总是很低落，对什么都提不起兴趣，情绪很容易受影响，有时候会觉得我为什么要读书，为什么要来到这个世界上，有时候还会有自残的念头，经常莫名其妙的想哭但又哭不出来，心里很难受，有点喘不过气，一难过就会反胃，特别想吐，晚上有时候还会失眠。

马上就要高考了，我觉得我不应该继续这样下去了，但是我自己尝试了很多次都调整不过来，我不想让自己后悔，也不想让我的父母对我失望，希望可以得到你们的帮助，谢谢。

杨立新回复：

朋友你好。你这种情况，一是不要总是先入为主，说自己双性型之类的。心理学非常讲究意识的方向，即生活就是对注意力的研究，你的注意力走向哪里，你的心就走向哪里。所以，你需要正性的去认定自己，认为你自己一定会很棒，你就会朝着很棒的方向前行。二是你可以从起居规律入手，来调整自己。比如，每晚要按时睡眠、平时生活要有安排等。形成一个良好的生命生物钟，这样会对你的身心良性发展极为有益。