据统计，我国高血压患者人数已突破3.3亿，其中有1.3亿患者并不知道自己患有高血压。重要的是，50%~70%的脑卒中及40%~50%的心梗与高血压有关，致残、致死率极高。

5月17日世界高血压日，医联媒体特别邀请广东省人民医院、广东省心血管病中心欧艳秋副研究员，分享几个高血压防治相关的有趣知识。

欧艳秋副研究员

欧副研究员告诉我们，虽然部分高血压患者早期没有特殊症状，但仍然需要治疗。这是因为高血压是对血管的持续高压状态，这样的高压状态存在，就会对心、脑、肾和血管造成潜移默化的影响。

年轻人起初身体耐受力好，症状不明显甚至完全无症状，等出现症状时已经造成心脑肾等器官不可逆的严重损伤，后悔莫及！

欧副研究员建议，即使没有临床症状，在血压刚刚开始偏高时，就需要寻求专业医生的帮助。看看能不能在医生的指导上去除一些诱发高血压的因素，让血压恢复到正常。

对于高血压防控来说，运动也是非常重要的手段。欧副研究员明确表示，运动对高血压患者的血压控制非常有好处，能使收缩压降低4-9mmHg。

她分析指出：首先，运动可改善植物神经功能，降低交感神经张力；其次，运动还可提高“好胆固醇”——高密度脂蛋白的水平，降低“坏胆固醇”——低密度脂蛋白的水平；运动还能锻炼全身肌肉，增强血管壁的弹性；运动还可增加体内某些有益的化学物质浓度，如内啡肽、5-羟色胺，降低有升压作用的物质水平；最后，紧张或情绪激动是高血压病的一大诱因，运动可稳定情绪，舒畅心情。

欧副研究员指出，对于高血压患者而言，没有所谓的枕头高好或者是枕头低好，最主要的就是选择适合自己的枕头。适合的枕头即枕头的高度，正好是和肩膀的高度差不多，也就是颈部是在睡在枕头的时候，是处于比较舒服的曲线，保持肩颈的轻松，对于血压的控制也是比较好的方法。

不过，在临床上，有一种高血压叫“颈性高血压”，就是枕头不合适引起的，很多有高血压又有颈椎问题的患者，就会担心枕头不合适影响睡眠，从而影响血压控制。

“现在年轻人高血压的案例越来越多，除了要关注枕头的高度以外，更要减少低头玩手机的时间。”欧副研究员提醒。#心健康信科普#