同事方小姐最近常跟小九抱怨，以前自己的牙齿明明很好，连牙签都没用过，自从去年坐完月子，她发现吃青菜都塞牙缝，猪肉鸡肉更别说了，一顿饭下来用了2根牙线棒都不止。“根本没办法好好吃饭，感觉牙龈胀得难受，连牙齿都被挤软了。”

相信不少朋友都跟小九同事一样，吃东西的时候特别容易塞牙，千万别小看这种情况，这很可能预示着你患有其他的疾病。

经常塞牙可能是它惹的祸

口腔科医生说，大多数人都以为，只有那些长满牙结石、牙龈总是红肿出血、口腔有异味的人才会得牙周炎，其实并非要出现那些症状才叫牙周炎，像方小姐那样吃饭的时候经常塞牙，你是否认为再正常不过了？

吃东西塞牙的根本原因在于牙齿有缝，如果我们平时不注重口腔卫生，细菌就会残留在口腔中，慢慢破坏牙釉质、刺激牙龈，继而引起牙槽骨发炎。发炎的牙槽骨会逐渐萎缩，牙龈也会慢慢萎缩，于是牙缝就出现了。而且牙龈萎缩会导致牙根外露，使牙齿越来越不坚固。

患上牙周病不仅会对平日的饮食造成严重影响，还会影响心脏、肺、肾等器官功能，牙周袋(牙龈与牙根的间隙)里的大量细菌会导致中风、心脏病、动脉硬化、肾炎、慢性肺炎等各种威胁生命的疾病。

预防牙周炎应做到这4点

1、要注意口腔卫生。我们要养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯，漱口最好用盐开水或者生理盐水，减少口腔细菌。学会使用牙线，防止食物残渣在口腔过久停留。

2、刺激性食品要避免。要少吃刺激性的食物，减少对口腔黏膜的刺激，一些太粗糙和坚硬的食物也要少吃。

3、要注意营养搭配。多吃富含维生素B的食品对牙齿很有帮助，不能挑食，多吃新鲜蔬菜水果。尽量少吃腌制品(咸鱼、咸菜、咸肉)、笋类(毛笋、冬笋、笋干)、柿子、海鲜等容易引起加重口腔溃疡的食物。

4、养成良好的生活规律。避免身体过度劳累，保证足够的睡眠，最重要的是学会自我调节情绪，因为坏情绪不仅与神经系统相关联，还会导致消化系统出现紊乱，所以应该保持心情愉快，不要长期处于抑郁、焦虑的情绪中，对口腔问题的康复没有帮助。