“37.3℃，你发烧了！”——这或许是疫情期间最令人心惊胆战的话。

在抵御病毒的日子里，正常的体温早已成为大家日常出行的「通行证」。无论是小区、超市、公司、地铁站……都需要“嘀”一下。

但即便是“身经百战”，在测体温时，心里还是会不由得“咯噔”一下：

“如果发烧怎么办？是不是感染新冠病毒？”“体温忽高忽低，没发烧怎么会测出37度多？”

为了减少大家不必要的焦虑，今天我们来聊聊有关体温测量的6个问题：

01 你真的“发烧”了吗？

发烧，是指人的体温超过正常范围的上限。

通常定义的正常体温范围是36-37℃左右，但这样的简单定义显然不适用于所有的体温测量方式及工具。为了准确区分是否发热，我们来看一份相对全面的“人体温度表”：

（来源：人民日报）

由图可见，体温超出37.2℃并非一定是发热，还可能和测量位置有关。而公共场所通常检测的「额温」和「耳温」，因为影响因素太多，没有标准参考范围。

所以，大家即使是在某次检测中发现自己的体温偏高，也无需过于担心，很多特殊因素都会导致体温上升。

02 你的体温被影响了吗？

气温、饮食，年龄，甚至是生理期，都会对你的体温产生一定的影响，导致它超出正常范围。

所以，测出体温偏高，别慌，先看看是否受到这些情况的影响：

①环境：气温高体温高；气温低体温低这种情况常发生在高速测量体温：刚从开暖气的车内走出来，体温可能会受影响稍微偏高些。类似这种气温变化情况，测温可能存在误差。

②时间：早上体温偏低，下午体温偏高一天中，人的体温也会略微有所变化。早上起床，体温偏低；傍晚时分，体温偏高，这两个体温峰值的差距大约是0.5℃左右。相对来说，影响较小。

③状态：运动和进餐后，体温高在剧烈运动或进餐后，由于身体热量的变化，我们的体温可能也会略微升高。但一般波动范围不会太大，不超过1℃。

④年龄：婴幼儿体温高，老年人体温低婴幼儿由于代谢率高，体温常高于青少年和成人；老年人由于代谢率较低，体温常低于青壮年；特别注意：老人严重感染时，可能也仅表现为低热。

⑤生理：女性排卵期、妊娠期体温高在排卵期，女性体温大约会升高 0.6℃，并维持该体温水平直至月经来潮。另外，妊娠期体内激素水平变化，也会使体温升高。（各位孕妈妈也要稍加注意哦~）

如果体温没受到影响，但测量结果依旧偏高，这或许还和你的测量方式有些关系。

03 你的体温计用对了吗？

市面上有各种各样的体温计样式，同时，测量体温的方式也是多种多样。它们之间有什么区别呢？你真的用对了吗？

我们来说说常见的4种测温工具：

》》水银温度计适合检测部位：腋窝利用水银的热胀冷缩大于玻璃，以显示出温度，是最传统的测量工具。容易发生断裂导致水银泄露中毒，在使用时一定要多加小心。 》》电子体温计适合检测部位：腋窝、口腔、肛门直肠利用温度传感器输出电信号，再转化为液晶数字显示温度。居家使用，建议测量较准的口腔温度，将体温计放舌下并紧闭嘴唇。

》》红外线测温仪（额温枪）适合检测部位：前额通过接收额头皮肤的热辐射强度测量体温。不过，额头易受到外界各种因素的干扰，比如出汗、血管变化等，存在一定的测量误差。建议多次测量取平均值，提高准确性。

》》红外线测温仪（耳温枪）适合检测部位：耳膜利用检测鼓膜所发出的红外线光谱来测量体温。但如果使用的角度不正确，红外线没有对准鼓膜或有耳垢等都会影响测量结果。建议多次测量取平均值，提高准确性。

04 你的体温测量准确吗？

明明没发烧，但测出的体温依旧偏高？问题可能就在于，测体温之前，你还“准备”的不够充分！为了让结果更准确，一定要注意这5个小细节：

1、在测量前20-30分钟，避免剧烈运动、进食、喝冷热水、沐浴或者是进行冷热敷；

2、用水银温度计测量前，要检查有无破损。水银柱顶端应该在35℃以下，用干毛巾擦拭腋窝，保持腋下干燥再测量。

3、水银槽端放置于腋窝正中。测量者采用曲臂过胸的姿势，测量时间为10分钟。

4、在口腔测温的30分钟前，不能吃任何食物、吸烟或者喝水，防止结果不准确。

5、如果测量值高出正常范围一点（0.1℃或0.2℃），可能是仪器存在测量误差。可以多测几次取平均值。

如果测量结果准确，自己出现发热症状，是否意味着一定了感染新型冠状病毒呢？

05 发热=感染新冠病毒吗？

答案是，不一定。很多问题都会引起“发热”症状。

如果没接触过可疑传染源，短期（不超过3天）轻度发热可以在家隔离观察。不要盲目去医院，这样反而会提高感染的风险。

如果近期接触过可疑传染源，除了发热或咳嗽外，还有气促等急性呼吸道感染症状，这时要及时就医！早诊断，早治疗。

疫情期间，我们“被迫”学会了不少技能，小到戴口罩、测体温；大到居家消毒、下厨做饭。但只有找到正确科学的方式，才能真正防范有道。

「测体温」的正确姿势你学会了吗？欢迎转发给亲朋好友，让他们不再因一点异常而担惊受怕。