导致胃寒的主要原因是我们的饮食习惯，经常吃生冷或者凉性的时候，再加上生活作息的不规律，很容易导致胃部不适，脾胃虚寒等。

脾胃虚寒的的临床表现为，胃痛、喜温、不喜欢吃寒凉的食物，吃点生冷凉性的食物就拉肚子，比如西瓜雪糕等，四肢也胃寒经常感觉到冷，下面给大家介绍一下脾胃虚寒的3个症状。

1. 舌苔白，从舌苔了解脾胃的健康状况可以从两个方面看，一方面是看舌苔的润滑度，一是看舌苔的颜色，这也是为什么那么多医生在就诊病人的时候会让病人伸舌头的原因，若是舌苔的颜色发白，并且舌苔较滑，则表明体内有寒湿，若是舌苔白而厚腻，则痰湿重，若是舌苔黄腻，表明有湿热。

2. 胃纳呆滞，胃接受和容纳食物的功能被称作为“胃主受纳”。进食后会有饱滞感，不思饮食这就是中医里面常说的胃纳呆滞。胃纳呆滞往往与脾阳不足、脾胃受寒有关系。对此，中医有“不能食者，胃中元气虚也”这么一说法，胃呆滞与肾阳不足有密切关系，肾阳不能助脾阳一臂之力，脾胃失于温而导致胃纳呆滞，也就是导致胃寒的主要原因。

3. 胃痛，胃痛在中医又被称为“脘腹痛”。胃脘腹的痛与脾阳不足、脾胃受寒都有关系，给与胃部一定的热力刺激则有助于舒畅胃气机，增强脾胃的消化吸收功能，使疼痛缓解，这也是为什么胃寒怕冷的人喜欢温热的食物了，另外，用手在胃部按一按，也能舒畅滞气，缓解疼痛。

以下给大家分享一些做法简单也能脾胃双补粥，喝出一个暖暖的胃。

1. 韭菜粥

做法：取韭菜50克，大米100克，盐适量。将韭菜洗干净，切成小段备用。大米淘洗干净后，放入砂锅，加适量的水，用大火烧开，放入切好的韭菜再转小火慢熬，直到粥煮烂，加盐搅拌均匀即可食用。

功效：有健脾胃、提神、止汗、固涩等功效。

注意：韭菜粥不可隔夜食用，韭菜粥含有膳食纤维较多，不易消化，不可过多食用。

2. 红糖姜水

取生姜10克，红糖适量。将生姜洗干净，切丝。将生姜丝放入砂锅中，加适量红糖，大火煮开，小火煮10分钟左右即可。

功效：可以益血补血、健脾暖胃、缓中止痛。

注意：糖尿病、高血糖患者不宜使用。

3. 牛肉桂圆汤

锅中放水烧开，放入牛肉150克，胡萝卜、白萝卜各适量，用中火煮片刻，倒出。锅中下油，放入姜片爆香，加入牛肉，红萝卜、白萝卜、清汤、桂圆肉煮烂，入盐，再煮五分钟即可食用。

功效：滋养脾胃、养胃益气。

主要：牛肉不宜和韭菜一起食用，容易导致上火。