当身处同样的低温下，女性的血管收缩相比男性更加迅速、更加强烈，之后也需要更多时间恢复。文 | 沈林

都说女人似水，男人似火，这种差别到了冬天，格外明显。不少女性感觉到手脚很容易冰凉，而男性似乎没有这样的困扰，小朋友更是浑身热热的。

这种感觉并非空穴来风，而是有理论支持的。

早在1998年，国际顶尖医学期刊《柳叶刀》（Lancet）就曾发表过一项研究：虽然女性平均体温比男性高，但体表温度却比男性要低。其中，女性的手部平均温度比男性低2.8℃，这种温差也意味着女性更容易感知寒冷。

除此之外，当天气比较寒冷时，机智的人体会自动调节热量分配，优先将血液供给躯干内的心脏、肺部等重要器官，让内脏保持温暖，保障维持机体运转的必要条件。

不过这样一来，流向外周的血液就大大减少，手、脚、脸部等肢端末梢血液的供应不足，导致手冷、脚冷、脸也冷，甚至造成冻伤。

当身处同样的低温下，女性的血管收缩相比男性更加迅速、更加强烈，之后也需要更多时间恢复。

我们中医对于这种现象也有研究。中医认为，手脚冰凉常见于气血不足、阳虚体质的人。体重较轻、体型较瘦的人因为脂肪、血管相对较少，而手指、脚趾运动较多，热度容易散失，较易出现手脚冰凉的情况。

上海市第一人民医院针灸科寿崟副主任医师告诉《新民周刊》，手脚冰凉的症状要根据性别、年龄、身体情况等具体问题具体分析。“比如中医认为，小孩子一般是纯阳之体，如果长期手脚冰凉，最好带孩子去医院看看，是否需要进行针对性的调理。”

而更年期的女性，如果经常感到手脚冰凉，有时又感到潮热阵阵，身上一会儿热一会儿冷，最好也要找医生进行咨询。

另外，手脚冰凉还有可能是其他器官罹患疾病导致的。

近日，一名29岁的男性患者总是感到手脚冰凉并伴有刺痛，到医院检查后发现，自己竟是糖尿病患者，并且，他已经出现糖尿病周围神经病变，这是糖尿病并发症的一种，因此找到寿崟医生寻求针灸治疗。“他家族中外公、母亲都是糖尿病患者，但他的饮食习惯没有特别嗜甜，起病时间这么早，他自己也没有想到。”寿崟医生从他目前的病程推断，他的血糖异常已潜伏一定时间了。

除了糖尿病，心脏功能不全、神经功能失调也会产生手脚冰凉的症状。前者是由于心脏衰弱，泵血能力减弱，无法使血液流到四肢末端，故手脚冰凉；后者则是由于自主神经功能紊乱，血管变细，导致末梢血液循环不良，体温调节机制紊乱，故手脚冰凉。

甲减患者因为甲状腺激素分泌不足，基础代谢率下降，机体产热能力显著降低，也很容易手脚冰凉。

那么，我们应当如何改善手脚冰凉的情况呢？

首先，如果您确诊了某一类疾病导致的手脚冰凉，最重要的当然是及时就医，遵医嘱。如果只是体质畏寒，那么重点还是要在日常生活中做好保暖措施——当人体产生的温度足以维持全身体温时，手脚就能接收到更多的血液和热量，温度自然也就高起来了。

另外，在饮食上可以多摄入含铁的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。因为体内缺铁，各种营养成分不能充分氧化而产生热量，是怕冷的重要原因。

同时要多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以促进机体对铁的吸收，提高身体抗寒能力。

多运动，加强体质也是不错的驱寒方式。到了晚上临睡前，还可以用热水泡脚，加速血液循环。如果有条件，可以在泡脚水中加入桂枝、生姜、艾叶。女性则特别推荐用艾叶泡脚，艾叶能够调理阴阳、疏通经络。

总之，积极去改善体内的血液循环，就能驱散冬天的寒冷。

本文图片：东方IC

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