这种场景你或许似曾相识，每天一到凌晨4、5点就会自动的醒来，不用闹钟，也不用别人喊。醒来之后，翻来覆去，就再也睡不着了。

想得太早，坐床上干瞪眼，无所事事，人生最大的悲哀莫过于此。这种情形，很多人都觉得是生物钟没有调整好导致的，其实，早醒失眠也是一种病，如果进行调理，是可以缓解的。

1、半夜经常是突然惊醒，或者整夜都在做恶梦。

2、晚上躺在床上，总是翻来覆去，入睡很困难

3、早上总是睡不醒，又称为“嗜睡”，白天精神不好，整天昏昏沉沉。

4、浅睡眠时间长，很难进入到深度睡眠，很容易受到外界影响，导致半夜惊醒，醒后难以重新入睡。

如果医生4个症状，你占了2条，可以确定的是，你的“失眠”问题需要解决了。

也许很多人觉得，失眠无非就是精神差点，又不影响正常生活，大不了白天补上一觉就好了，其实失眠是根本补不回来的，即使感觉补过来了，但是身体的气血也已经损伤大半了。

中医认为：子时（即晚上11点—凌晨1点）是人体最适宜睡觉的时间，这个时间点若你不立即入睡，吃再多的补药也不补回来。

失眠的危害远不止大家所熟知的，第二天状态不好那么简答：

连续失眠3天，脸上的痘痘就会冒出来，皮肤开始油腻，面色无光，头发也开始秃了……

失眠超过7天，记忆力变差，经常头疼，心跳越来越快，运动时还没走两步就开始喘……

失眠超过15天，身体变差，身体越差，越是难以入睡，周而复始，人就废了。

1、不良的心理情绪

长期处于紧张、兴奋、恐惧、焦虑、抑郁的情绪中的人，容易失去正常的生理协调能力，长此以往，或就导致了早醒失眠的问题了。

2、肝火旺盛

肝火旺盛也是最常见的失眠原因之一，凌晨1-3点钟是肝经当令，如果这个点经常醒来，可能就是肝火过旺导致。肝火的问题一般还可能会伴随口苦口干、脾气暴躁、头痛盗汗、目赤红肿等。

3、肺部疾病

很多人很奇怪，失眠怎么跟肺部疾病有关系呢？中医上讲凌晨3-5点是肺经当令，当人体肺部出现疾病的时候，就容易在这个时间点惊醒，还会经常伴有咳嗽等症状。如果长期出现这种问题，建议到医院做个肺部检查。

4、心肌缺血

人在入睡后，身体各个器官的活动都会变得缓慢，如果这个时候心脏供血不足，大脑皮层就会“异常”活跃，达到刺激心脏供血的目的，人在夜晚就容易惊醒。

心肌缺血通常还会伴有胸闷、心慌、心悸、憋气等一系列表现。

5、脏腑机能紊乱

中医认为：心肾不协调，阴阳失调，气血亏虚，脏腑机能紊乱等因素是导致失眠的很大一部分原因。

6、用脑过度

现在人的生活工作压力太大，用脑过度的现象也非常普遍，通常用脑过度的人群会出现神经衰弱，如焦虑不安、情绪暴怒、心烦、记忆力下降等等。

7、更年期综合症

女人进入到更年期，卵巢功能开始衰退，会导致内分泌紊乱，失眠的问题也就随之而来，这种时候不要太担心，调整好心态去迎接更年期，失眠问题也就会被解决。

肝血不足的失眠常伴有这7种表现：

① 看眼睛：眼睛干涩、视力下降；

② 看头发：掉发严重、头发总是出油、年纪轻轻就两鬓白发；

③ 看二便：大便黏稠粘马桶、小便偏黄；

④ 看情绪：情绪抑郁暴躁、经常生闷气；

⑤ 看口腔：口干口苦、口里有异味（口臭）；

⑥ 看皮肤：后背油腻有粉刺，皮肤发黄；

如果以上表现你经常有出现的话，可能就是肝血不足导致的失眠。

据张仲景的《金匮要略》中记载：“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。”

准备：酸枣仁、桑葚、百合、黄精、茯苓、桂圆等6种食物，配在一起，再加点蜂蜜和冰糖，睡前2小时舀两勺冲泡一杯，喝喝！！